Das Schema von emotionale Hemmung Es handelt sich um einen Zustand der unbewussten Abstumpfung von Emotionen, mit der impliziten Überzeugung, dass Emotionen ein Problem sind, Schmerzen und Verletzlichkeit verursachen und vermieden werden sollten. Es ist oft das Ergebnis von Kindheitserlebnissen, bei denen die Emotionen von Eltern oder Betreuern nicht gut aufgenommen wurden.
Menschen, die unter einem emotionalen Hemmungsschema leiden, erleben zusätzlich zu Angstsymptomen starke Emotionen als Reaktion auf Beziehungen oder Situationen im Alltag. Das Gefühl ist, dass man Wichtigeres zu tun hat, anstatt sich mit seinen Gefühlen auseinanderzusetzen.
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Die Tendenz besteht darin, sich so zu verhalten, dass man unangenehme Gefühle vermeidet, was aber auch dazu führt, dass man das Erleben von Gefühlen der Liebe und Zuneigung versäumt. Tatsächlich haben sie möglicherweise auch das Gefühl, dass ihnen die emotionalen Erfahrungen entgehen, die die meisten Menschen machen.
Anzeichen des emotionalen Hemmungsschemas
- Sie fühlen sich oft matt, ernst oder leer;
- Emotionen zu empfinden ist „nicht der Stil“;
- Vermeidet Situationen, in denen andere Menschen Gefühle ausdrücken;
- Distanziert sich von Möglichkeiten, Emotionen auszudrücken;
- Frustriert geliebte Menschen, die Sie als „angespannt“ oder distanziert empfinden, durch Situationen emotionalen Verhaltens;
- Versteckt Emotionen oder spürt Emotionen nur, wenn sie nicht in der Nähe anderer sind;
- Emotionen erleben Sie nur auf unpersönliche Weise, etwa beim Fernsehen, bei Filmen oder in der Werbung.
Ursprünge des Schemas der emotionalen Hemmung
Die meisten Menschen mit emotionaler Hemmung sind von Natur aus emotional, was bedeutet, dass Emotionen auf natürliche Weise als Reaktion auf Bedürfnisse entstehen. Beziehungen und Alltagssituationen. Aber in jungen Jahren muss er sich möglicherweise an eine Situation gewöhnen, in der der äußere Ausdruck von Emotionen ignoriert oder bestraft wird. Vielleicht hatte er Familienmitglieder, die emotional gehemmt waren.
Als Kind lernte sie, Emotionen aus ihrer bewussten Erfahrung zu verstoffwechseln oder sie zumindest an einen privaten Ort zu verlagern, wo Gefühle nur auftreten konnten, wenn sie allein war.
Er wuchs in einem Familienkontext auf, in dem das Zeigen von Emotionen oft dazu führte, dass er bestraft, verletzt, verspottet, ausgebeutet oder vernachlässigt wurde, in Eltern oder Familien, in denen jeder von Emotionen losgelöst war.
Wie zu überwinden?
Die Aussicht, offener für Emotionen zu sein, ist ein neuer Prozess, der Geduld, Übung und Selbstfürsorge erfordert. Wir alle lernen im Rahmen des Wachstumsprozesses, Emotionen zu fühlen, zu bestätigen und zu verwalten. Auch als Erwachsener kann es Höhen und Tiefen haben, offener für Gefühle zu werden und erfordert Geduld, Neugier, Demut und Freundlichkeit sich selbst und anderen gegenüber.
Indem Sie ein neues Bewusstsein für Emotionen entwickeln, können Sie Ihre Bedürfnisse möglicherweise mit Ihren Lieben teilen. Achte sorgfältig auf deine Gefühle, Validierung, Sicherheit und füttere sie. Sobald Sie Ihre Gefühle erkennen, liegt es an Ihnen, sich um sie zu kümmern.
Betrachten Sie Ihre Vergangenheit und validieren Sie die gebildeten Schemata, um sich an neue Erfahrungen anzupassen. Es ist also wahrscheinlich, dass Sie dieses Schema aus guten Gründen in Ihrer Kindheit entwickelt haben. Führen Sie ein Tagebuch darüber Erfahrungen, mit einer neuen Vision, die Emotionen zum Ausdruck bringt, ergeben sich enorme Gewinne für Ihr Leben und mit den Menschen in Ihrem Leben Koexistenz.
Psychologe, Postgraduierter in Business Management Executive Coaching und Skills. Autor mit internationaler Ausbildung für kreatives Schreiben und Geschichtenerzählen. Forscher bei Dakila Pesquisas, Entwicklung einer pädagogischen Coaching-Methodik für Eltern und Erzieher.
