Viele Menschen, die abnehmen müssen, greifen letztendlich zu „magischen“ Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln, die oft nur ihren Stoffwechsel beschleunigen. Es gibt jedoch viele Lebensmittel, die leicht zu finden sind Messen und Märkte – die dies für sehr wenig Geld tun und für diejenigen geeignet sind, die Körperfett verlieren möchten.
Weiterlesen: Ernährungsgewohnheiten, die Ihren Stoffwechsel ab 50 verbessern
Mehr sehen
Orange ist nicht das Lebensmittel mit dem meisten Vitamin C
Ist es besser, gekochte Eier zum Mittag- oder Abendessen zu essen? Hier herausfinden
Lesen Sie den Artikel, um herauszufinden, welche Vorschläge die wirtschaftlichsten und gesündesten sind.
Wie funktioniert der Stoffwechsel im menschlichen Körper?
Durch die Synthese, den Abbau und die Nutzung der aufgenommenen Nährstoffe produziert unser Körper Energie, um seine Funktionsfähigkeit aufrechtzuerhalten. Alle diese Reaktionen treten aufgrund des Stoffwechsels auf. Der gesamte individuelle Energieverbrauch jedes Organismus wird durch diese Reaktionen verursacht, weshalb Ernährungswissenschaftler ihn für die Zusammenstellung einer Diät benötigen.
4 natürliche Lebensmittel, die den Stoffwechsel beschleunigen
Schauen Sie sich einige der bei Brasilianern bekanntesten und beliebtesten Lebensmittel und Getränke an, die häufig in Diäten zur Gewichtsreduktion und Hypertrophie verwendet werden.
- Avocado
Obwohl viele Leute denken, dass Avocado bei der Gewichtszunahme hilft, stimuliert sie diese Reaktion zur Fettverbrennung. Dies liegt daran, dass diese Frucht reich an guten Fetten ist. Sie reduzieren die körpereigene Ausschüttung von Hormonen wie Cortisol und Insulin, die für die Ansammlung des Fetts verantwortlich sind, das wir entfernen möchten.
- Ingwer
Da es die Verbindungen 6-Gingerol und 8-Gingerol enthält, hat es die Fähigkeit, den Stoffwechsel auf Hochtouren zu halten und dadurch die Wärme- und Schweißproduktion zu steigern. Dies trägt dazu bei, eine Gewichtszunahme zu verhindern und hilft bei der Gewichtsabnahme.
- Kaffee
Dieses Getränk ist sehr bekannt und eignet sich wirklich hervorragend zur Stärkung des Körpers, da es reich an Koffein ist. Kaffee regt die Fettverbrennung an. Wenn Sie es jedoch nicht gewohnt sind, es einzunehmen, sollten Sie beim Beginn der Einnahme vorsichtig sein, da es bei Patienten mit Bluthochdruck oder Verdauungsproblemen sowie dem Schlaf beeinträchtigt werden kann.
- Zimt
Es ist ein wichtiges entzündungshemmendes und antioxidatives Mittel, das beim Verzehr eine thermogene Reaktion im Körper stimuliert, insbesondere beim Verzehr mit Tee oder Obst. Darüber hinaus hilft es beim Ausgleich von Cholesterin und Diabetes.
Rezept zur Beschleunigung des Stoffwechsels: Avocado-Ingwer-Smoothie
Zutaten
- 2 Löffel gehackte Mandeln;
- 1 Tasse eisgekühlter Ingwer;
- 1 Avocado;
- 1 Löffel Zucker (nach Belieben);
- Zimtpulver nach Geschmack.
Zubereitungsart
Nachdem Sie das gesamte Fruchtfleisch der Avocado entfernt haben, vermischen Sie alle Zutaten mit dem Mixer und mixen Sie, bis eine homogene Masse entsteht. Sobald er den Punkt erreicht hat, ist er bereit zum Servieren.
