Heutzutage ist es immer üblicher, dass Menschen bei der Arbeit auf den Bildschirm ihres Mobiltelefons und insbesondere des Computers schauen. Ein Überschuss dieser Lichter kann jedoch zu ernsthaften Sehproblemen führen. Möchten Sie wissen, wie Sie dies verhindern können? Hier sind einige Augenübungen, die helfen können, zukünftige Schäden zu verhindern.
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Auswirkungen übermäßiger Computernutzung auf das Sehvermögen
Eines der Hauptprobleme, die Menschen dazu veranlassen, einen Augenarzt aufzusuchen, sind im Volksmund müde Augen. Ein weiteres häufiges Symptom sind Kopfschmerzen, wenn man den ganzen Tag arbeitet. Im Laufe der Zeit kamen mehrere Experten zu der Erkenntnis, dass dies größtenteils mit der übermäßigen Nutzung des Computers oder Mobiltelefons während der Arbeitszeit zusammenhängt.
Daher ist der Überschuss an Licht, den Computer normalerweise aussenden, eine der Hauptursachen für Schäden an der Netzhaut. Auf diese Weise kann es mit der Zeit zu Reizungen der Augen und sogar zu Kopfschmerzen und übermäßigen Reizen im Gehirn kommen. Sehen Sie sich nun einige Übungen an, um solche Probleme zu vermeiden.
Passen Sie Ihre Nutzung an
Der erste Schritt besteht darin, sicherzustellen, dass zwischen Ihnen und dem Computer ein angenehmer Augenabstand besteht. Ideal ist laut Experten ein Abstand von mindestens 30 cm. Darüber hinaus gibt es heute einige Hilfsmittel, um den Lichteinfall auf dem Monitor zu regulieren. Deshalb sollten Sie nachts oder an dunkleren Tagen die Lichteinwirkung gering halten.
- Stiftübung
Die Stiftübung besteht darin, einen Stift auf Augenhöhe zu halten und auf die Stiftspitze zu starren. Daher müssen Sie sich dem Objekt mindestens dreimal am Tag nähern, ohne den Blick abzuwenden.
- Augenübung
Wenn Sie bemerken, dass Ihr Sehvermögen allmählich ermüdet, suchen Sie nach Objekten, die weit von Ihnen entfernt sind, und halten Sie Ihren Blick mindestens 15 Sekunden lang fixiert. Vermeiden Sie daher den Blick in sehr helle Orte, wie zum Beispiel den Himmel an einem sonnigen Tag.
