Unabhängig von unserer Identität oder den Menschen, die wir in unser Beziehungsnetzwerk aufnehmen, ist es ganz natürlich, dass wir zu bestimmten Zeiten in unserem Leben auf komplexe Themen stoßen. Allerdings kann die Komplexität zu bestimmten Zeiten ein höheres Niveau erreichen, was unser Selbstvertrauen erheblich beeinträchtigt und Minderwertigkeitsgefühle hervorruft.
Solche Personen werden identifiziert als Narzissten, und sein Zustand kann als narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPD) klassifiziert werden. Experten schätzen, dass etwa 5 % der Bevölkerung an einer solchen Störung leiden.
Mehr sehen
Untersuchungen zeigen, dass das Gehirn von Teenagern „verdrahtet“ ist mit …
4 Putzgewohnheiten, die Sie aufgeben müssen, um glücklicher zu sein
Ein narzisstischer Mensch ist unsicher in Bezug auf seine Identität und befürchtet unbewusst, die Erwartungen nicht erfüllen zu können. Auch wenn Narzissten überlegenes Verhalten an den Tag legen, kämpfen sie oft mit einem Gefühl der Unzufriedenheit mit sich selbst.
Es ist wichtig, mit Worten darauf vorbereitet zu sein, einen Narzissten zu entwaffnen. Diese Sätze können in verschiedenen Situationen verwendet werden, unter anderem während einer Konfrontation oder als Reaktion auf hinterhältige Kommentare. Sie werden dabei helfen, effektiv mit dem Narzissten umzugehen und ihn selbstbewusst zu Fall zu bringen.
Reaktionsstrategien für den Umgang mit einem Narzissten
Im Umgang mit einem Narzissten ist es wichtig, bereit zu sein, sein Selbstwertgefühl zu bewahren und Grenzen zu setzen. Eine Reihe hilfreicher Sätze kann ein wertvolles Hilfsmittel sein, um den Narzissten in verschiedenen Situationen zu entschärfen.
1. Ich gehe, wenn du nicht aufhörst
Dieser Satz kann sehr effektiv sein, um Grenzen zu einem Narzissten zu setzen.
2. Ich bin derzeit nicht bereit, darüber zu diskutieren:
Dieser Satz kann ein wirksames Mittel sein, um ein unangenehmes Gespräch schnell zu beenden. Es ist wichtig, wann immer möglich „Ich“-Aussagen zu verwenden, um Durchsetzungsvermögen zu zeigen und die eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen. Auch wenn Sie direkt nach dem Aussprechen dieses Satzes weggehen, kann dies Ihre Position noch weiter unterstreichen.
3. Ich bin mir meiner eigenen Gefühle bewusst:
Wenn ein Narzisst versucht, Ihre Gedanken und Gefühle zu disqualifizieren, ist es wichtig zu behaupten, dass Sie sich Ihrer eigenen Gefühle bewusst sind.
4. Mir ist bewusst, dass wir diesbezüglich unterschiedlicher Meinung sind:
Zu erkennen, dass es eine Meinungsverschiedenheit gibt, kann ein selbstbewusster Weg sein, mit einem Narzissten umzugehen. Wie Mahler, ein zugelassener klinischer Psychotherapeut, betont, neigt der Narzisst dazu, eine externe Bestätigung seines Selbstwertgefühls zu suchen. Daher ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass nicht jeder die gleiche Meinung haben muss und dass dies normal und gesund ist.
5. Wenn Sie freundlich sprechen können, können wir wieder reden:
Freundlichkeit kann in Beziehungen, die von Narzissmus betroffen sind, Mangelware sein. Es ist wichtig, die Person daran zu erinnern, dass sie freundlich sein muss, um die Kommunikation wiederherzustellen. Dieser Ansatz kann besonders in engen Beziehungen wie Ehen und engen Freundschaften hilfreich sein.
6. Bitte unterbrechen Sie mich nicht:
Der Umgang mit einem Narzissten kann eine Herausforderung sein, da es schwierig sein kann, ein rationales Gespräch zu führen. Es ist üblich, dass man während des Gesprächs unterbrochen wird, aber es ist wichtig, die Person zu bitten, Sie nicht zu unterbrechen. Diese Strategie kann dazu beitragen, das Gespräch auf einer respektvollen Ebene zu halten.
7. NEIN:
Obwohl es kein Satz ist, ist das Wort „Nein“ einfach und direkt, sodass Sie schnell klare Grenzen ziehen können. Es bedarf keiner Begründungen oder zusätzlichen Erläuterungen, wodurch Offenheit für Kritik vermieden wird. „Nein“ zu sagen kann ein selbstbewusster Weg sein, sich selbst zu schützen und Schwachstellen zu vermeiden.
8. Womit kann ich Ihnen behilflich sein?
Dieser Satz ist auch kommunikationszentriert und kann eine höfliche und respektvolle Art sein, zu fragen, was die andere Person von Ihnen erwartet.
9. Ich habe meinen Standpunkt bereits deutlich gemacht und möchte dieses Gespräch nicht in die Länge ziehen:
Dieser Satz kann ein effektiver Weg sein, ein Gespräch zu beenden, das nicht produktiv ist. Indem Sie Ihre Position klar und selbstbewusst zum Ausdruck bringen, können Sie zeigen, dass Sie bereit sind, Ihre eigenen Meinungen und Grenzen zu respektieren.
10. Du musst mir Aufmerksamkeit schenken:
Aufmerksamkeit ist ein entscheidender Bestandteil der Kommunikation und es ist wichtig, dass die andere Person Ihnen während eines Gesprächs Aufmerksamkeit schenkt. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie mit einem Narzissten sprechen, der möglicherweise wenig Einfühlungsvermögen für andere hat. Indem Sie die Person bitten, Ihnen Aufmerksamkeit zu schenken, können Sie das Gespräch produktiver gestalten.
11. Mir wäre es lieber, wenn wir ein ruhiges Gespräch führen:
Im Umgang mit einem Narzissten ist es wichtig, ruhig zu bleiben und eine Eskalation des Gesprächs zu vermeiden. Die Aufforderung an die Person, leiser zu sprechen oder ein ruhiges Gespräch zu führen, kann eine wirksame Möglichkeit sein, die Spannung im Gespräch abzubauen.
12. Ich will dein Wohl
Indem Sie zum Ausdruck bringen, dass Sie dem Narzissten alles Gute wünschen, können Sie ein Gefühl von Freundlichkeit und Positivität vermitteln. Auch wenn Sie anderer Meinung sind, können Sie zeigen, dass Ihnen das Wohlergehen der anderen Person am Herzen liegt. Dieser Ansatz kann dazu beitragen, ein freundlicheres Klima zu schaffen.
Quelle: Parade.com
