Nichts ist brasilianischer als eine gute Tasse Kaffee um Smalltalk zu machen, oder? Kaffee ist nicht nur ein guter Begleiter für Prosa, sondern auch ein toller Verbündeter, der uns im anstrengenden Alltag mit Energie versorgt.
Die Wahrheit ist, dass das Getränk beliebt ist und absolut plausible Vorzüge hat!
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Trotz so vieler Komplimente, die wir dem Kaffee machen können, hat das Getränk eine gewisse Zeit, in der es eingenommen werden kann. Haben Sie jemals jemanden sagen hören, dass es nicht gut sei, nachts Bohnen zu essen?
Obwohl wir immer Zweifel haben, ob die Informationen korrekt sind oder nicht, gibt es bestimmte Lebensmittel, die innerhalb eines bestimmten Zeitrahmens verzehrt werden müssen.
Die Forscher von GesundLinie deuten darauf hin, dass wir den hohen Cortisolspiegel berücksichtigen müssen, der beim Kaffeetrinken freigesetzt wird. Cortisol spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Stoffwechsels und der Stressreaktion.
Es stimmt, dass der Cortisolspiegel zu bestimmten Tageszeiten von Natur aus höher ist, beispielsweise morgens nach dem Aufwachen.
Dieser erhöhte Cortisolspiegel kann für einen natürlichen Wachsamkeitszustand sorgen und den Bedarf an Koffein zur Energiegewinnung verringern. Aufgrund des Hormons geben Experten den richtigen Zeitpunkt zum Kaffeetrinken an. Kasse!
Wann ist der richtige Zeitpunkt, Kaffee zu trinken?
Einigen Experten zufolge ist der Cortisolspiegel morgens am höchsten und erreicht seinen Höhepunkt innerhalb von 45 Minuten nach dem Aufwachen. Das bedeutet, dass das Trinken von Kaffee beim Aufwachen nicht zu empfehlen ist, da dies mit dem hohen Cortisolspiegel konvergieren kann.
Dennoch ist der Zusammenhang zwischen Cortisolspiegel und Kaffeekonsum nicht so einfach und kann von Person zu Person unterschiedlich sein.
Laura Cipullo, Autorin des Buches Body-Clock-Diät für die Gesundheit von Frauen, teilt die Meinung, dass das Trinken von Kaffee kurz nach dem Aufwachen zu einem höheren Stressniveau im Laufe des Tages führen kann.
Sie sagt, dass Menschen, die diese Praxis anwenden, möglicherweise ein stärkeres Müdigkeitsgefühl verspüren als normal. So wie Kaffee aufmuntern kann, kann er auch schädlich sein.
Daher ist es ideal, tagsüber nach Müdigkeitsmomenten Ausschau zu halten und den Kaffeekonsum in Momenten zu vermeiden, in denen der Körper in Alarmbereitschaft ist.
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