Viele Menschen warten sehnsüchtig auf die Feiertage, um zu reisen, was bedeutet, dass sie in riesigen Warteschlangen stehen und auf überfüllten Flughäfen stehen müssen, aber sie glauben, dass es sich sehr lohnt, sich neuen Abenteuern zu stellen.
Reisen ist unerlässlich, um neue Erinnerungen zu schaffen, die Atmosphäre zu verändern und Kontakte mit Familie und Freunden zu knüpfen. Daher haben einige Wissenschaftler mehrere gesundheitliche Vorteile entdeckt, darunter auch den Schlaf.
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Die Vorteile des Reisens für das menschliche Leben
Laut einer in Nature Human Behaviour veröffentlichten Studie ist Reisen gut für den Schlaf, solange es keinen Unterschied zwischen den Zeitzonen gibt. Daher wollten Forscher aus den USA und Dänemark die Schlafqualität von Menschen untersuchen, die häufig reisen.
Im Rahmen der durchgeführten Studie wurden elektronische Geräte auf den Markt gebracht, die den Schlaf mehrerer Personen verfolgten. So wurden Daten von 20.000 Reisenden aus 121 Ländern gesammelt. Daher untersuchte die Forschung unterschiedliche Schlafmuster der Teilnehmer, während sie verschiedene Orte durchquerten. Die Forscher kamen dann zu dem Schluss, dass Reisen die Schlafqualität dieser Menschen direkt beeinträchtigt und ihnen dabei hilft, die Anzahl der Schlafstunden auszugleichen.
Die Vorteile eines besseren Schlafes
Zu wenig Schlaf kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Nach Angaben der Brasilianischen Schlafgesellschaft sollten Erwachsene durchschnittlich sieben bis acht Stunden pro Nacht schlafen.
Daher ist die Einhaltung eines ausgewogenen Schlafplans äußerst wichtig für eine gute Lebensqualität. Weniger als sechs Stunden Schlaf in der Nacht können Stress verursachen, die Immunität schwächen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme erhöhen.
Auch wenn es möglich ist, den Schlaf über das Wochenende auszugleichen, ist es wichtig, eine organisierte Routine zu haben, damit guter Schlaf zur Gewohnheit und nicht zur Seltenheit wird. Sie müssen auf sich selbst aufpassen und Ihre Lebensqualität durch erholsamen Schlaf verbessern.
