Das Jahr 2021 war geprägt von vielen Kommentaren zur Unzufriedenheit auf dem Arbeitsmarkt. Eines der regelmäßigen Themen ist die wachsende Zahl von Fällen des Burnout-Syndroms bei Menschen, die die Arbeitszeit im Homeoffice übertrieben haben. Das Syndrom entsteht durch geistige und körperliche Erschöpfung, motiviert durch den anstrengenden Arbeitsalltag.
Dies ist ein Beispiel dafür, wie Unternehmen sich erneuern müssen, damit sie ihren Mitarbeitern und auf dem Markt keinen Schaden zufügen.
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Bei so vielen Veränderungen im Berufs- und Privatleben kann die Anpassung an alles zu etwas mehr werden schwieriger als gedacht und auch ziemlich schmerzhaft, was das Selbstwertgefühl schädigen kann Person. Laut einer Umfrage, die von der Universität São Paulo (USP) in elf Ländern durchgeführt wurde, bleibt Brasilien während der Pandemie führend bei Depressionen und Angstzuständen. Der Studie zufolge ist das Land mit 63 % das Land mit den meisten Fällen von Angstzuständen und mit 59 % von Depressionen.
Die Psychologin Vanessa Gebrim, Spezialistin für klinische Psychologie an der PUC SP, betont, dass sich in dieser Pandemiezeit für viele Menschen und Mitarbeiter eine große Herausforderung darstellte, sich gut zu fühlen. „Frustrationen haben sogar das Selbstwertgefühl der Menschen beeinträchtigt, da viele nicht in der Lage waren, die Projekte, die sie sich vorgenommen hatten, umzusetzen. Dieser Anstieg der Fälle von Depressionen und Angstzuständen war auch auf die drastischen Veränderungen im Alltag aller zurückzuführen, ganz zu schweigen von der damit verbundenen Angst und Unsicherheit. Die Menschen begannen, ihre Emotionen an die Oberfläche zu bringen, was ihr Gleichgewicht störte und zu einem geringen Selbstwertgefühl beitrug“, erklärte sie.
Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl bei der Arbeit wiedererlangen können. Kasse:
1. Freunde bei der Arbeit finden
Freundschaften bei der Arbeit zu schließen, macht die Mitarbeiter engagierter und glücklicher.
2. Suchen Sie nach Netzwerkgruppen
Im digitalen Zeitalter ist es in einigen Regionen möglich, online oder sogar persönlich an Gruppen teilzunehmen.
3. Verlassen Sie Ihre Komfortzone und chatten Sie mit neuen Leuten
Beim Networking ist es sehr wichtig, über die Denkweise der Menschen zu sprechen und kreative Ideen für den Aufbau Ihres Unternehmens einzubringen.
4. eine Therapie bekommen
Mangelndes Selbstwertgefühl kann ein Zusammenhang mit Ängsten, Furcht, Phobie und sogar Depression sein. Daher kann die Suche nach einem Fachmann notwendig sein und auch dabei helfen, Emotionen zu kontrollieren.
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