Laut Dr. Henry M. Wu, Lehrer Mitarbeiter von Medizinische Fakultät der Emory Universityund und Direktor von Emory Travel Well Center, kann man davon ausgehen, dass Reisen die Wahrscheinlichkeit erhöhen kann, krank zu werden. Diese Realität kann jedoch immer noch vermieden werden.
Er empfiehlt, auf Reisen zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, da es sinnvoll ist, strengere Vorsichtsmaßnahmen als üblich zu treffen, um Krankheiten während oder nach der Reise zu vermeiden.
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11 Gewohnheiten, die das Reisen sicherer machen
1. Desinfizieren Sie Ihre Hände regelmäßig
Händehygiene ist eine grundlegende Maßnahme zur Erhaltung der Gesundheit und zur Verhinderung der Ausbreitung von Krankheiten.
Hände sind ständig Keimen und Bakterien ausgesetzt, die sich auf Gegenständen, Oberflächen und sogar anderen Menschen befinden.
Indem wir unsere Hände regelmäßig desinfizieren, beseitigen wir diese Mikroorganismen und verringern so das Infektionsrisiko.
2. Tragen Sie am Flughafen und im Flugzeug eine Maske
Masken waren in Zeiten vor der Pandemie nützlich. Der Flughafen empfängt Menschen aus verschiedenen Orten und Prävention ist keine schlechte Option.
3. trinke genug
Auf Reisen ist es äußerst wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um die ordnungsgemäße Funktion des Körpers und das allgemeine Wohlbefinden sicherzustellen.
Auf Reisen kann der Körper verschiedenen Bedingungen ausgesetzt sein, wie z. B. Klimaveränderungen, Höhenunterschieden und intensiver körperlicher Aktivität, die den Bedarf an Flüssigkeitszufuhr erhöhen.
4. Vermeiden Sie auf Reisen Stoßzeiten
Im Allgemeinen sind Flughäfen mit Spitzenzeiten konfrontiert. Je mehr Sie überfüllte Orte meiden, desto besser für Ihre Gesundheit.
5. Stärken Sie das Immunsystem
Packen Sie Nasensprays für die Reise ein und tanken Sie Vitamine, bevor Sie ins Flugzeug steigen.
6. Ruhen Sie sich aus, wann immer Sie können
Ruhe während einer Reise ist für das körperliche und geistige Wohlbefinden unerlässlich.
Reisen kann aufregend und voller Aktivitäten sein, aber es ist wichtig zu bedenken, dass ausreichend Ruhe unerlässlich ist, um das Erlebnis in vollen Zügen genießen zu können.
7. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung
Um Ihre Gesundheit zu schützen und Ihr Wohlbefinden während der gesamten Reise zu gewährleisten, ist eine ausgewogene Ernährung während der Reise unerlässlich.
Reisen kann zu Veränderungen in der Routine und zum Kontakt mit verschiedenen Nahrungsmitteln führen, was zu ungesunden Entscheidungen und einem Ungleichgewicht in der Ernährung führen kann.
8. Sonnenschutz muss auf dem neuesten Stand sein
Auf Reisen, insbesondere an sonnigen Reisezielen oder bei Outdoor-Aktivitäten, ist es unerlässlich, ausreichende Sonnenschutzmaßnahmen zu ergreifen.
Dazu gehört die regelmäßige und korrekte Verwendung von Sonnenschutzmitteln mit einem Lichtschutzfaktor (LSF), der zu Ihrem Hauttyp und den Wetterbedingungen passt.
9. Vergessen Sie nicht die Medikamente
Bei Reisen ist es wichtig, im Voraus zu planen und sicherzustellen, dass Sie alle notwendigen Medikamente in ausreichender Menge für die Dauer Ihrer Reise dabei haben.
Es wird empfohlen, die Arzneimittel in der Originalverpackung mit den richtigen Etiketten und vollständigen Informationen einzunehmen.
11. Nehmen Sie Insektenschutzmittel
Wenn Sie an einen tropischen Ort reisen und der frischen Luft ausgesetzt sind, ist die Einnahme eines Abwehrmittels unerlässlich.
10. Immunisatoren
Immunisatoren tragen zur Stärkung des Immunsystems bei und bieten Schutz vor bestimmten Infektionskrankheiten, die in verschiedenen Regionen der Welt vorkommen.
Einige „Impfstoffe“ sind für die Einreise in bestimmte Länder obligatorisch oder werden von den Gesundheitsbehörden vorgeschrieben.
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