Das Trinken von grünem Saft ist eine hervorragende Option, um Ihren Darm in vollem Umfang zu regulieren und Verstopfung vorzubeugen. Denn das Getränk ist eine Mischung aus ballaststoffreichen Gemüsen, die für die Verbesserung der Verdauung und des Stuhlgangs verantwortlich sind. Daher lohnt es sich, dies zu wissen Rezept für grünen Saft wunderbar, das nicht nur sehr gesund ist, sondern auch lecker.
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Inhaltsstoffe und ihre Vorteile
Bei diesem grünen Saft gibt es eine Auswahl spezieller Inhaltsstoffe für diejenigen, die unter Blähungen und Trockenheitsproblemen leiden. Dazu benötigen Sie:
- 1 Tasse (Tee) Spinatblätter;
- 1 Tasse (Tee) in Würfel geschnittene Ananas;
- 5 Zweige Petersilie;
- 1 Sellerieblatt;
- ½ Tasse (Tee) Haferflocken;
- ½ Tasse Wasser.
Darüber hinaus ist es erwähnenswert, dass diese Zutaten eine großartige Ergänzung Ihrer gesamten Ernährung darstellen, da sie wichtige Vitamine und Nährstoffe vereinen. Ananas ist beispielsweise reich an Vitamin C, das zur Stärkung des Immunsystems beiträgt, während Spinat und Petersilie zur Regulierung des Blutdrucks beitragen.
Wie wird es durchgeführt und wann sollte es eingenommen werden?
Die Zubereitung des Rezepts ist sehr einfach und besteht darin, alle Zutaten in den Mixer zu geben und gut zu verrühren, bis eine homogene Mischung entsteht. Da es unser Ziel ist, mit diesem grünen Saft gesünder zu sein, lohnt es sich, ihn ohne Zuckerzusatz zu trinken, auch wenn der Geschmack kräftig ist. Wenn Sie es jedoch für äußerst notwendig halten, können Sie beim Mischen bis zu zwei Tassen Zucker hinzufügen oder ein paar Tropfen Süßstoff verwenden.
Darüber hinaus ist es ideal, diesen Saft nicht durch ein Sieb zu passieren, da sonst der gesamte Ballaststoffgehalt der Mischung verloren geht. Und da sie für die Bekämpfung von Verstopfung von grundlegender Bedeutung sind, wäre die ganze Arbeit nutzlos. Gießen Sie die Mischung daher direkt in das Glas und trinken Sie sie sofort, innerhalb der ersten fünf Minuten nach der Zubereitung, um den Nutzen nicht zu verlieren. Wenn Ihnen der Saft zu dick erscheint, fügen Sie etwas mehr Wasser hinzu, um ihn flüssiger zu machen.