Diabetes ist eine Krankheit, die im täglichen Leben Tausender Brasilianer auftritt. Obwohl es sich um eine kontrollierte Krankheit handelt, die medikamentöser Behandlung und professioneller Überwachung bedarf, kann die Einführung neuer Essgewohnheiten entscheidend zur Wiederherstellung einer guten Gesundheit beitragen. Lesen Sie also weiter und finden Sie es heraus Was sind die besten Vitamine für Diabetiker?.
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Erfahren Sie, wie eine ausgewogene Ernährung dazu beiträgt, die Auswirkungen von Diabetes zu reduzieren
Eine Ernährung, die reich an ausreichend Nährstoffen und Vitaminen ist, ist unerlässlich, um das Wohlbefinden zu steigern und dem Körper zu helfen, seine Gesundheit aufrechtzuerhalten. Obwohl einige Menschen die Ernährung vernachlässigen, ist sie in diesem Sinne einer der Hauptfaktoren, die den Ausbruch der Krankheit verhindern oder begünstigen.
Daher können verarbeitete Lebensmittel echte Übeltäter sein, wenn es um Gesundheit und Wohlbefinden geht. Mit der Notwendigkeit, immer schneller zu essen, werden Konserven und Konserven immer weiter verbreitet und hergestellt. Studien weisen jedoch darauf hin, dass diese einer der großen Begünstiger von Krankheiten wie Diabetes sind.
Informieren Sie sich daher über die grundlegenden Vitamine, die sowohl für Diabetiker als auch für gesunde oder krankheitsanfällige Menschen in die Ernährung aufgenommen werden sollten.
- Vitamin B12
Vitamin B12 ist einer der Hauptverantwortlichen für die Verbindung zwischen Nahrungsproteinen und unserem Körper. Daher ist dieses zum B-Komplex gehörende Vitamin essentiell für die Produktion roter Blutkörperchen, die zum Ausgleich des Blutzuckerspiegels beitragen.
Daher ist Vitamin B12 für Diabetiker unerlässlich, da sein Mangel zu Müdigkeit, Schwäche und megaloastischer Anämie führen kann.
- Vitamin-D
Vitamin D hilft, Entzündungen im Körper zu reduzieren, das Immunsystem zu stärken und hat weitere Vorteile. Daher ist dies eines der Vitamine, denen der größte Schub gegeben werden sollte, um sie in unser tägliches Leben zu integrieren.
Bei Menschen mit Diabetes kann ein Vitamin-D-Mangel zu einer verminderten Knochendichte und einer Fehlregulierung des Blutzuckerspiegels führen.
Die Einarbeitung ist überhaupt nicht schwierig, insbesondere für diejenigen, die an heißen Orten mit viel Sonne leben. Idealerweise sollte jeder mindestens 15 Minuten am Tag dem Sonnenlicht ausgesetzt sein, wenn die UV-Strahlung nicht stark ist.
