Zitronen sind eine Frucht voller Vitamin C, vielen Ballaststoffen und einer Vielzahl von Pflanzenstoffen, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten. Abgesehen davon, dass es sich um eine einfach zu beschaffende und leicht zugängliche Frucht handelt, kann sie auch in mehreren Rezepten verwendet werden, sogar für die sogenannte „Immunitätsimpfung“.
Schauen Sie sich jetzt die drei unverzichtbaren Vorteile von Zitrone in Ihrer täglichen Ernährung an und erfahren Sie, wie Sie einen hervorragenden Morgenschuss für Ihre Gesundheit zubereiten!
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3 Vorteile von Zitrone für unsere Gesundheit
- Hilfe bei der Gewichtskontrolle
Zitrone wird oft als Lebensmittel beworben, das beim Abnehmen hilft, und es gibt mehrere Theorien, warum das so ist. Einer davon ist, dass Pektin-lösliche Ballaststoffe die ordnungsgemäße Funktion des Verdauungssystems und die Reduzierung von Verdauungsstörungen unterstützen Cholesterin – in der Zitrone enthalten – dehnt sich im Magen aus und sorgt für ein Sättigungsgefühl mehr Zeit.
Andere Studien und Annahmen deuten jedoch darauf hin, dass die in dieser Frucht enthaltenen Pflanzenstoffe bei der Gewichtsabnahme helfen können. Eine Studie ergab, dass in Zitronenextrakten enthaltene Pflanzenstoffe auf verschiedene Weise dazu beitragen können, eine Gewichtszunahme zu verhindern oder zu reduzieren.
- Verbessert die Herzgesundheit
Eine Zitrone kann etwa 31 mg Vitamin C liefern, was etwa 51 % der empfohlenen Tagesdosis (RDI) entspricht. Studien zufolge verringert der Verzehr von Obst und Gemüse mit hohem Vitamin-C-Gehalt das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle erheblich.
Dieses Vitamin ist jedoch nicht das einzige, das gut für das gesamte Herzsystem ist. Ballaststoffe und Pflanzenstoffe in Zitronen haben auch ein erhebliches Potenzial, einige Risikofaktoren für Herzerkrankungen zu reduzieren.
- Verhindert das Auftreten von Nierensteinen
Einigen Untersuchungen zufolge kann die darin enthaltene Zitronensäure die Entstehung von Nierensteinen verhindern Zitrone, die den pH-Wert und das Volumen des Urins erhöht und so ein ungünstigeres Umfeld für die Steinbildung schafft Nieren.
Wenn Sie täglich mindestens 125 ml Zitronensaft trinken, können Sie ausreichend Zitronensäure zuführen, um die Bildung von Steinen bei Menschen zu verhindern, die schon einmal daran gelitten haben.
Machen Sie einen hervorragenden Morgen-Shot mit Zitrone!
Die Einnahme von Zitrone mit Propolis ist ideal, um den pH-Wert des Blutes zu alkalisieren und so zu einer besseren Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen beizutragen. Die antioxidative Eigenschaft von Propolis hat eine starke Wirkung auf unsere Immunität und hilft bei der Bekämpfung Infektionen, beugt vorzeitiger Alterung und Müdigkeit vor und wirkt als natürliches Stimulans Körper.
Mischen Sie in einem Glas den Saft einer halben Zitrone und 15 Tropfen grünes Propolis, am besten mit leicht warmem Wasser. Nehmen Sie Ihre Spritze also gleich morgens auf nüchternen Magen ein. Außerdem wird die Verwendung eines Strohhalms empfohlen, um den direkten Kontakt zwischen der Zitrone und Ihren Zähnen zu vermeiden!
