Eine am 13. Dezember 2022 in Family Practice veröffentlichte Studie ergab, dass weniger Essen und mehr Bewegung möglicherweise nicht so effektiv sind. Der Studie zufolge geben Ärzte ihren Patienten häufig abstrakte und vage Ratschläge zur Gewichtsreduktion, die nicht immer von der Wissenschaft gestützt werden.
Eine Gruppe von Spezialisten der Universität Oxford in England untersuchte 159 Aufzeichnungen von Gesprächen zwischen Ärzten und ihren Patienten, die laut BMI als „fettleibig“ eingestuft wurden. Sie fanden heraus, dass nur 20 % der Ärzte Ratschläge gaben, wie man tatsächlich Gewicht verliert, während die anderen 80 % Ratschläge gaben, die nicht sehr hilfreich waren, wie zum Beispiel „Ändern Sie Ihren Lebensstil ein wenig“.
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Allgemeiner Rat, der nicht von der Wissenschaft gestützt wird
Den Forschern zufolge wissen die meisten Ärzte nicht, wie sie gute Ratschläge geben sollen, und selbst wenn die Patienten diese befolgten, würden sie wahrscheinlich nicht abnehmen. Schauen Sie sich einige weitere allgemeine Tipps an:
- Gehen Sie einfach nach oben.
- Essen Sie weniger, bewegen Sie sich mehr;
- Seien Sie vorsichtig, was Sie konsumieren;
- Bewegen Sie sich so viel, wie es Ihre Gelenke zulassen;
- Stellen Sie Ihr eigenes glutenfreies Mehl her, das angeblich zuckerfrei ist (was nicht stimmt, da Gluten ein Protein ist);
- Reduzieren Sie Ihre Kohlenhydrate;
- Verwenden Sie eine App, um Ihre Kalorien zu verfolgen (Kalorienaufnahme, Kalorienaufnahme).
Die Studie besagt, dass medizinische Fakultäten nicht viel über Ernährung und Bewegung lehren und Ärzte oft zu beschäftigt sind, um das Leben und die Gewohnheiten ihrer Patienten wirklich kennenzulernen.
Madeleine Tremblett, Ph. D. Hauptautor der Studie und qualitativer Forscher am Nuffield Department of Primary Care Health Sciences der Universität Oxford, England, sprach zu diesem Thema:
„Ärzte brauchen klare Richtlinien, wie sie opportunistisch mit Patienten mit Adipositas über Gewichtsverlust sprechen können. Dies kann ihnen helfen, die Verstärkung stigmatisierender Stereotypen zu vermeiden und Patienten, die abnehmen möchten, effektiv zu helfen“, sagte sie.
Was tun, um Gewicht zu verlieren?
Fettleibigkeit wird durch mehrere Faktoren verursacht und restriktive Diäten allein sind nicht wirksam. Daher ein personalisierterer Ansatz, der Folgendes umfasst:
- Überwindung der Ernährungsunsicherheit;
- Wenden Sie sich für eine individuelle Ernährungsberatung an einen registrierten Ernährungsberater.
- Ändern Sie Ihr Verhalten, um mit Stress umzugehen und Ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern.
- Ändern Sie Ihren Lebensstil mit Ratschlägen zu körperlicher Aktivität.
Es ist an der Zeit, über allgemeine, ineffektive Ratschläge hinauszugehen und personalisierte, wissenschaftlich fundierte Lösungen anzubieten, die den Menschen tatsächlich auf ihrem Weg zur Gewichtsabnahme helfen.
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