Smoothies sind ausgezeichnete Optionen für diejenigen, die schnelle und praktische Mahlzeiten wünschen, also können Sie sie hinzufügen Bananen-Smoothie mit Zimt, den wir Ihnen je nach Wunsch als Snack, Frühstück oder Abendessen beibringen Präferenz. Lesen Sie weiter, um mehr über die Vorteile dieses Präparats und seine Rolle bei der Gewichtsabnahme zu erfahren.
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Zimt-Bananen-Smoothie – Vorteile
Bananen sind reich an B-Vitaminen und Mineralstoffen wie Kalium und Magnesium. Zimt wiederum enthält Antioxidantien, die vorzeitiger Hautalterung entgegenwirken. Darüber hinaus wird in diesem Rezept auch Milch verwendet, die die Hauptquelle für Kalzium in der Ernährung darstellt und äußerst wichtig für die Knochengesundheit ist.
Ist dieses Rezept Gewichtsverlust?
Nun, Gewichtsverlust ist das Ergebnis einer Reihe von Faktoren: regelmäßiger körperlicher Aktivität und einer kalorienarmen Ernährung. Zimt ist im Volksmund für eine mögliche thermogene Wirkung bekannt, also für eine Beschleunigung des Stoffwechsels. Wenn dies zutrifft, würde dies dazu führen, dass mehr Kalorien verbrannt werden und der Gewichtsverlust folglich schneller vonstatten geht.
Bisher gibt es jedoch nicht genügend konsistente Studien, die den Zusammenhang zwischen Zimt und thermogenen Wirkungen belegen. Daher sollten Sie Zimt in Ihre Ernährung aufnehmen, da er reich an Nährstoffen ist, aber denken Sie nicht, dass Sie dadurch schneller abnehmen.
Wenn Sie den Smoothie richtig zubereiten, wird er aufgrund der geringen Kalorienmenge und nicht aufgrund einer thermogenen Wirkung ein hervorragender Verbündeter bei Ihrem Abnehmprozess sein. Daher ist es wichtig, dass Sie nicht vor dem Rezept davonlaufen, das wir unten angeben.
Zutaten
- 2 Teelöffel Vanilleextrakt
- 250 ml Magermilch
- 1 gefrorene Banane
- 1 Teelöffel Zimt
- 1 Teelöffel Honig
- 5 Eiswürfel
Zubereitungsart
Nehmen Sie zuerst einen Mixer und fügen Sie die Milch hinzu, dann fügen Sie die in mittelgroße Stücke geschnittene Banane, Zimt, Vanilleextrakt, Honig und Eis hinzu.
Schalten Sie den Mixer auf hohe Leistung und lassen Sie ihn eine Minute lang mixen.
Direkt danach servieren, am besten in einem großen Glas.