Schlechte Gedanken sind im Leben vieler Menschen eine Realität, insbesondere in Zeiten so großer Unruhe auf der ganzen Welt. Normalerweise werden sie als Hypothese von a dargestellt Katastrophe bevorstehende oder als schlechte Kommentare über sich selbst und die Zukunft. Wie wäre es mit ein paar Tipps zum Umgang mit negativen Gedanken?
Weiterlesen: Hatten Sie negative Gedanken? Dann sehen Sie sich die Tipps von Psychologen an, um sie loszuwerden
Mehr sehen
Ist es besser, gekochte Eier zum Mittag- oder Abendessen zu essen? Hier herausfinden
Mit mir-niemand-kann: Lernen Sie die Pflanze kennen, die böse Blicke abwehren kann
Tipps, um schlechte Gedanken loszuwerden
Wir müssen nicht immer entsprechend unserer Meinung leiden, da Konzepte nicht immer die Realität widerspiegeln. Daher wird es von größter Bedeutung sein, zu wissen, wie man dieser pessimistischen Sichtweise entkommen kann, um heutzutage gut und ohne Barrieren leben zu können. Sehen Sie sich dazu die folgenden Tipps an:
Lauf nicht vor deinen Gedanken davon
Ist Ihnen jemals aufgefallen, dass Sie umso mehr darüber nachdenken, je mehr Sie versuchen, vor einer Idee davonzulaufen? Schließlich gibt es keine Möglichkeit, vor dem eigenen Verstand „davonzulaufen“. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie ihre Geisel sein werden! Der erste Schritt besteht darin, ein wenig darüber nachzudenken und keine Energie mit einem nutzlosen Fluchtversuch zu verschwenden.
Außerdem ist es immer besser, sich über schmerzhafte Themen Gedanken zu machen, als nie darüber nachzudenken! Ganz zu schweigen davon, dass dies der offensichtlichste Weg ist, ein Problem zu beheben.
Konfrontiere deine Gedanken
Zunächst müssen Sie erkennen, wann ein Konzept, das Ihre Aufmerksamkeit erregt, Sinn macht oder ob es eine Erfindung der Angst ist. Verwenden Sie daher logisches Denken, um zu überprüfen, ob das, was Sie denken, tatsächlich Realität ist und wie hoch die reale Wahrscheinlichkeit ist, dass tatsächlich etwas Negatives passiert.
Reagieren Sie auf negative Gedanken mit der Wahrheit
Es reicht nicht aus, nur wissen zu müssen, wann ein Gedanke nichts anderes als Selbstsabotage ist, sondern man muss auch die Wahrheit betonen, um ihn loszuwerden. Jedes Mal, wenn Sie einen automatischen Gedanken haben, der eine Lüge ist, erinnern Sie sich daran und erzählen Sie es WAHR für sich selbst. Das ist wichtig!
Mit der Zeit werden Sie erkennen, dass schlechte Gedanken nicht die Kraft haben, Sie zu Fall zu bringen. Andererseits! Sie werden verstehen, dass es sich um eine unlogische Argumentation handelt und dass es keinen Sinn macht, Zeit und Energie in diese Überlegungen zu investieren.
