Erdbeere ist eine der am häufigsten konsumierten Früchte der Welt. Nun, sein süßer Zitrusgeschmack macht es zu einem Teil vieler köstlicher Gerichte auf der ganzen Welt. Erdbeere passt also zu allen Süßigkeiten.
Reich an Vitamin C, K und A, Nährstoffen wie Magnesium, Kalium, Beta-Carotin und Ballaststoffen, Erdbeeren tragen auch zur Steigerung des Sättigungsgefühls bei und sind ein wichtiger Verbündeter bei der Gewichtsabnahme.
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Darüber hinaus garantiert die Erdbeere wichtige Nährstoffe für das Gleichgewicht des Körpers. Dies liegt daran, dass es bei der Bekämpfung von Entzündungsprozessen, beim Gedächtnis und bei der Kontrolle des Hormonhaushalts im Gehirn hilft. Erfahren Sie mehr über einige der gesundheitlichen Vorteile von Erdbeeren.
Weitere Informationen finden Sie unter: Wie baut man zu Hause Erdbeeren in der Pet-Flasche an? Schauen Sie sich diese Tipps an
Die Erdbeerkräfte
- Immunität
Erdbeeren können dabei helfen, die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken. Durch den Gehalt an Vitamin C, K und E trägt es zur Aufrechterhaltung der Immunität bei und hilft bei der Eisenaufnahme.
- gut fürs Herz
Erdbeeren können ein starker Helfer bei der Vorbeugung von Herzerkrankungen sein. Durch die enthaltenen Ballaststoffe hilft es bei der Kontrolle von Bluthochdruck und beugt Krankheiten wie Schlaganfall vor. Darüber hinaus enthält es Anthocyane und Pektin, die zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen.
- Gewichtsverlust
Aufgrund seines geringen Kaloriengehalts und der enthaltenen Fette, Proteine und Ballaststoffe kann es auch bei Diäten zur Gewichtsreduktion hilfreich sein. Denn der Verzehr von Erdbeeren stimuliert das Sättigungsgefühl und hemmt die Lust, andere Lebensmittel zu sich zu nehmen.
- Kampf gegen Krebs
Das Vorhandensein von Vitamin C trägt zur Kontraktion von Ellagsäuren bei, den wichtigsten Inhibitoren der Krebszellproliferation.
- Alterungskontrolle
Durch den Gehalt an Antioxidantien in ihrer Zusammensetzung kann Erdbeere im Kampf gegen vorzeitige Hautalterung helfen. Daher wird angenommen, dass die tägliche Aufnahme von Erdbeeren in die Mahlzeiten das Altern verzögern kann.
Und wie wäre es angesichts der vielen Vorteile, wenn Sie Erdbeeren in Ihre täglichen Mahlzeiten integrieren würden? Der Verzehr von mindestens zwei Einheiten pro Tag macht bereits einen großen Unterschied! Es ist jedoch wichtig, sie gut zu reinigen, da sie leider die Produkte sind, die am meisten mit Pestiziden behandelt werden, um Schädlingen vorzubeugen.