Wir alle haben unsere schlechten Tage arbeiten. An diesen Tagen kann es für uns sehr leicht passieren, dass wir die Kontrolle über unsere Gefühle verlieren und am Schreibtisch weinen oder sogar mit einem Kollegen in Tränen ausbrechen, ohne dass für andere ersichtlich ist, warum.
Falls Sie zu den Menschen gehören, die ihr Privatleben nicht gerne in einer solchen Umgebung preisgeben, lesen Sie den vollständigen Artikel, um mehr darüber zu erfahren Wie man mit einem emotionalen Ausbruch am Arbeitsplatz umgeht und erfahren Sie, wie Sie in solchen Fällen vorgehen.
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Erfahren Sie, wie Sie Ihre Emotionen regulieren:
Emotionale Intelligenz Dies ist eine der ersten Fähigkeiten, die Sie anwenden müssen, wenn Sie beabsichtigen, in einem Unternehmensumfeld zu arbeiten. Die Entwicklung dieser Eigenschaften ermöglicht es Ihnen, Ihre Emotionen in nahezu jeder Umgebung und in den unterschiedlichsten Situationen besser zu regulieren.
Verarbeite deine Emotionen
Wenn Sie sich an Ihrer Leistungsgrenze befinden, ist es jetzt das Wichtigste, Ihre Belastungsgrenze zu verarbeiten Emotionen. Es reicht nicht aus, „die Tränen zu schlucken“ und so zu tun, als ob es nie passiert wäre.
Diese Lösung funktioniert nur für kurze Zeit. Bald werden Ihre Emotionen zurückkommen, noch stärker. Zu verstehen, was Sie fühlen, ist der „praktischste“ Weg, die Ursache des Problems tatsächlich zu finden und es somit zu behandeln.
gib dir etwas Freiraum
Wenn Sie merken, dass Ihre Emotionen außer Kontrolle geraten, ist es besser, etwas Abstand zu diesem Problem zu suchen, um „den Kopf zu kühlen“. Nehmen Sie sich daher etwas Zeit, sei es für einen Kaffee oder einfach für einen Spaziergang.
Indem man sich vom Problem entfernt und die Perspektive ändert, ist es möglich, einen Blick von außen auf das Problem zu werfen und andere Lösungen und Ansichten zu dem Problem in Betracht zu ziehen. Mithilfe dieser Tipps können Sie nach Ihren eigenen Strategien suchen, um besser mit Ihren Emotionen umzugehen.
Wenn Sie jemals einen emotionalen Zusammenbruch bei der Arbeit erlebt haben, ist es in Ordnung, diesen Überschuss anzuerkennen. Positionieren Sie sich einfach am nächsten Tag und erkennen Sie, dass diese Aktion vielleicht nicht so notwendig war.