Damit ich kann abnehmen, Sie müssen ein Kaloriendefizit haben, also mehr ausgeben als Sie verbrauchen. Manche Lebensmittel erleichtern diesen Prozess, während andere aufgrund der Menge an Kalorien, die sie enthalten, das Abnehmen erschweren, ohne dass es jemand merkt. Sehen Sie, welche Optionen zwar lecker sind, Sie aber lieber meiden sollten.
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Köstliche und superkalorienreiche Lebensmittel
Dies sind die Feinde Ihres Abnehmprozesses. Vermeiden Sie sie so weit wie möglich.
1. Salatsoße
Salate sind sehr willkommene und wahre Verbündete beim Abnehmen, da es nur sehr wenige davon gibt Kalorien, aber die Saucen, die normalerweise zum Würzen von Salaten verwendet werden, können der Ernährung großen Schaden zufügen jeder.
Die meisten davon basieren auf Mayonnaise oder Olivenöl, zwei Elementen mit mehr als 500 Kalorien pro 100 Gramm.
2. Avocado
Obwohl die Frucht reich an gesunden Fetten für den Körper ist, hat sie einen sehr hohen Kaloriengehalt, sodass Sie sie in Maßen verzehren sollten.
3. Kokosmilch
Kokosmilch ist für manche Rezepte sogar eine gesündere Alternative, hat aber auch viele Kalorien. Auf 100 Gramm kommen 230. Es ist eine Menge, oder?
4. Sushi
Es wird oft als „gesundes“ Lebensmittel angesehen, einige seiner Stücke können jedoch viele Kalorien enthalten. Möchten Sie ein Beispiel? Das heiße Sushi! Sie sind paniert und frittiert. Das erklärt schon einiges.
5. Gelatine
Es ist weit verbreitet in Erlöse "gesund". Da es sich um ein Pulver handelt, denken die Leute, es sei in Ordnung, es nach Belieben zu konsumieren. Keines davon. Anders als es aussieht, garantiert Ihnen Gelatine 350 kcal pro 100 Gramm. Kompliziert!
6. Koriander in Körnern
Koriander ist ein Aromastoff, der in der Küche häufig verwendet wird, um Gerichten Geschmack und Geruch zu verleihen. Er kann in Blättern und Körnern verzehrt werden. Die Blätter sind kalorienarm, aber die Körner? Vorsichtig! In 100 Gramm sind 350 kcal enthalten.
