Wer liebt einen nichtKuchen sehr warm und flauschig? Leider kann die Zubereitung dieser Rezepte einige Zeit und Mühe in Anspruch nehmen machen es manchen Menschen unmöglich, sich in der Hektik des Alltags die Zeit dafür zu nehmen Tag.
Glücklicherweise gibt es ein sehr einfaches Rezept, das genauso lecker ist wie die aufwendigeren, sehr praktisch ist und weniger Zeit in Anspruch nimmt, ideal für alle, die viel zu tun haben. Sehen Sie unten, wie Sie in 5 Minuten einen Mikrowellenkuchen backen.
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Dieses Rezept ist nicht nur sehr lecker und schnell zuzubereiten, sondern wird auch denjenigen gefallen, die sich gesünder ernähren möchten. Denn auch dieses Rezept ist fit und enthält sehr nahrhafte Zutaten. Daher können Sie das Zählen von Kalorien und Gewicht auf Ihrem Gewissen vergessen, dies ist der beliebteste Knödel unter Ernährungswissenschaftlern und Bodybuildern.
Zutaten
Da es sich um ein sehr einfaches Rezept handelt, sind nicht viele Zutaten erforderlich. Es ist jedoch wichtig, in qualitativ hochwertige Produkte zu investieren, insbesondere in Obst.
- 150 ml Eiweiß;
- 2,5 Esslöffel Dinkelmehl;
- Eine ganze Banane;
- 1,5 Esslöffel mageres Kakaopulver;
- 1 Quadrat 70 % Kakaoschokolade als Belag;
- 1 Messlöffel Molkenprotein (Schokoladen-, Vanille- oder Haselnussgeschmack).
Zubereitungsart
Nach dem Sammeln der Zutaten ist die Zubereitung des Rezepts sehr einfach. Schlagen Sie zunächst das Eiweiß auf und fügen Sie das Dinkelmehl hinzu, bis der Teig sehr glatt und homogen ist. Dann alles andere dazugeben und weiter mixen. Anschließend die Mischung in eine gefettete Form oder einen Becher füllen und in die Mikrowelle stellen.
Die Mischung sollte etwa vier Minuten lang bei maximaler Leistung in der Mikrowelle erhitzt werden. Wenn Sie möchten, können Sie Ihrem Dessert verschiedene Toppings hinzufügen und sogar in andere Whey-Geschmacksrichtungen investieren. In manchen Fällen können Sie mit ein wenig Kreativität oder einem Mangel an Zutaten in einen Kuchen nur mit Eiern oder sogar einen Mikrowellenpudding investieren.