Wissenschaftler und CEOs sprechen darüber, wie vorteilhaft eine Morgenroutine ist. Es gibt Menschen, die die Angewohnheit haben, jeden Tag um 4:30 Uhr aufzustehen und vor Sonnenaufgang Sport zu treiben, andere bevorzugen die Stille. Morgengewohnheiten helfen Ihnen, mehr Stimmung, Freude und Produktivität zu haben.
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Die Bedeutung von Morgengewohnheiten
Es gibt zahlreiche Vorteile, die wissenschaftlich belegt sind. Viele frühere Umfragen haben bereits darauf hingewiesen, wie wichtig Routine ist. Durch die Einrichtung ist es möglich, Stress abzubauen, das Energieniveau zu steigern und die Produktivität zu verbessern.
Eine Routine kann Ihr Leben um 100 % verbessern. Sie können anfangen, mehr Enthusiasmus, Freude, Stimmung, Fröhlichkeit und mehr Humor zu entwickeln, was sich positiv auf Ihre Produktivität auswirkt.
Wenn Sie zufällig eine gute Morgenroutine etablieren möchten, bevor Sie zur Arbeit gehen, und dabei nicht weiterkommen und/oder nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, versuchen Sie, eine der drei von empfohlenen Vorgehensweisen in Betracht zu ziehen Psychologen.
Hier sind drei Best Practices.
ein Ziel setzen
Möglicherweise beginnen Sie Ihren Tag falsch. Viele Menschen wachen kaum auf und schauen sich unter anderem E-Mails, To-Do-Listen und andere Dinge an.
Idealerweise nehmen Sie sich jedoch ein paar Minuten Zeit, um eine leichte Meditation zu machen und ein Wort auszuwählen, das Ihren Tag definieren wird. Das morgendliche Setzen eines Ziels kann Ihnen helfen, sich auf Ihre Prioritäten auszurichten und sich auf diese zu konzentrieren.
Wähle ein Ritual und führe es durch
Versuchen Sie, die Verbindung zum Bildschirm zu trennen. Wenn Sie beim Aufwachen am Computer oder Handy bleiben, kann dies Ihre Stressreaktion aktivieren. Finden Sie eine Aktivität, die Sie konzentriert hält, z. B. Lesen, Schreiben, Spazierengehen oder Meditieren.
Machen Sie Ihren Morgen lustig
Versuchen Sie, leichte und lustige Dinge zu tun. Die Ausschüttung von Endorphinen gleich am Morgen kann für den Rest des Tages sehr nützlich sein.
