A Vitamin-D Es ist ein äußerst grundlegender Nährstoff für die Erhaltung eines gesunden Körpers, da es wichtige Rollen spielt, beispielsweise bei der Regulierung des Immunsystems und der Aufrechterhaltung der Knochengesundheit. Was jedoch nur wenige wissen, ist, dass sich dieser Nährstoff bei Männern und Frauen unterschiedlich verhält und im weiblichen Organismus möglicherweise weniger vorhanden ist.
Haben Frauen weniger Vitamin D?
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Ja, Frauen haben in der Regel weniger Vitamin D in ihrem Körper als Männer. So seltsam und bedeutungslos es auch erscheint, dies zu hören, es gibt mehrere Studien, die die Wahrheit dieser Aussage belegen.
Bevor wir jedoch den Grund verstehen, müssen wir wissen, wie Vitamin D in unserem Körper wirkt und wie wir es aufnehmen können.
Die Bedeutung von Vitamin D
Vitamin D ist für die Regulierung der Aufnahme von Kalzium und Phosphor im Darm verantwortlich und fördert die Knochengesundheit unseres Körpers, wodurch beispielsweise Krankheiten wie Osteoporose und Rachitis verhindert werden.
Darüber hinaus stärkt es das Immunsystem und schützt den Körper vor Infektionen und Krankheiten verschiedener Art.
Vitamin D bekommen
Normalerweise erfolgt die Zufuhr von Vitamin D über die Ernährung, Sonneneinstrahlung und Nahrungsergänzung. In Lebensmitteln ist der Nährstoff in Lebensmitteln tierischen Ursprungs wie Fisch, Eiern und rotem Fleisch enthalten, die als Hauptquellen des Vitamins gelten.
Allerdings ist die Sonneneinstrahlung auch für die Nährstoffregulierung im Körper notwendig, wobei die geschätzte Sonnenbaddauer bei gesunden Zeiten 10 bis 15 Minuten beträgt.
Wenn diese beiden Möglichkeiten der Nährstoffaufnahme nicht möglich sind, ist eine Nahrungsergänzung eine gute Alternative, die über Pillen, Kapseln und andere Medikamente erfolgt.
Frauen haben möglicherweise weniger Vitamin D als Männer
Durch Untersuchungen, bei denen mehrere Faktoren analysiert wurden, die auf das Vorhandensein von Vitamin D hinweisen, konnte festgestellt werden, dass Frauen einen geringeren Vitamin-D-Spiegel aufweisen. Dies geschieht sowohl aus sozialen als auch aus biologischen Gründen.
Gesellschaftlich gesehen legen Frauen mehr Wert auf Ästhetik, weshalb sie beginnen, Produkte zum Schutz der Haut wie Make-up und Sonnenschutzmittel zu verwenden.
Dadurch wird die Sonneneinstrahlung reduziert und sie erhalten durch die Sonneneinstrahlung letztendlich wenig Vitamin D.
Im biologischen Bereich ist wissenschaftlich erwiesen, dass Frauen eine geringere Knochendichte haben als Männer. Mit anderen Worten: Die in den Knochen vorhandenen Mineralien sind in geringerer Menge vorhanden, was zu schwächeren Knochen führt.
Darüber hinaus wird die Aufnahme des Nährstoffs in die Körper Bei Frauen kommt es zu größeren Veränderungen, wenn bei Frauen der Übergang von der Fortpflanzungsphase zur postmenopausalen Phase beginnt.
