Es gibt nichts Frustrierenderes, als auf dem Markt eine Tüte Orangen zu kaufen und wenn man nach Hause kommt, ist man von der Qualität enttäuscht. Es gibt jedoch einige gute Strategien, um die besten Orangen auszuwählen und die leckersten und süßesten mit nach Hause zu nehmen. Schauen Sie sich jetzt einige tolle Tipps an, wie Sie süße Orangen auswählen und die Vorteile dieser köstlichen Frucht genießen können.
Weiterlesen: Lernen Sie den Orangen-Smoothie mit Mango und Karotte kennen, eine gesunde und erfrischende Getränkeoption
Mehr sehen
Ist es besser, gekochte Eier zum Mittag- oder Abendessen zu essen? Hier herausfinden
Mit mir-niemand-kann: Lernen Sie die Pflanze kennen, die böse Blicke abwehren kann
Erstens müssen Sie beim Kauf von Früchten sehr vorsichtig sein, um nicht das Risiko einzugehen, nicht frische oder überfällige Früchte zu kaufen. Daher muss der Zeitpunkt dieser Wahl streng sein und die Eigenschaften jeder Frucht berücksichtigen.
Tipps, um bei der Auswahl von Orangen keine Fehler zu machen
- Überprüfen Sie Ihr Gewicht
Bevorzugen Sie schwerere Orangen, da sie dadurch mehr Saft enthalten.
- Beachten Sie die Rinde
Dünnere Schalen bedeuten, dass die Orangen saftiger sind. Wie können Sie das wahrnehmen? Drücken Sie die Orange leicht aus. Daher ist es wichtig, darauf zu achten, dass sich die Früchte weder zu hart noch zu weich anfühlen.
- Deine Farbe muss schön sein
Je mehr Orange, desto süßer ist es! Bei Orangen mit einer tiefgelben Schale bedeuten braune Flecken, dass die Orange saftiger und süßer ist. Wählen Sie diese also aus.
- Deine Reifung
Reife Orangen sind möglicherweise keine gute Wahl, insbesondere wenn es um die Ernährung geht. Denn wenn sie sehr reif sind, kann der Vitamin-C-Spiegel sinken.
Die Bedeutung des Orangenkonsums
- Trägt zu einer besseren Verdauung bei
Diese Früchte sind reich an Ballaststoffen wie Pektin, Zellulose und Hemizellulose, die die Verdauung unterstützen und zu einer besseren Funktion des Darms beitragen. Darüber hinaus reduzieren sie die Fettaufnahme des Körpers. Daher wird empfohlen, Orangen nach dem Mittagessen oder den Hauptmahlzeiten zu essen.
- Bekämpft Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Einige in Orangen enthaltene Stoffe, insbesondere Pektin, tragen dazu bei, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.
- Stärkt das Immunsystem
Orangen sind reich an wichtigen Nährstoffen wie den Vitaminen A, B und C, die weiße Blutkörperchen produzieren, die zur Stärkung des Immunsystems beitragen.
