Es gibt viele Diäten, die auf Zählbasis funktionieren. Kalorien. Diese haben viele Ergebnisse und sind in der Regel wirksamer als restriktive Diäten. Allerdings ist das Kalorienzählen nicht das Einzige, worauf man achten sollte. Die Güte von Essen Es ist sehr wichtig, was Sie zu sich nehmen, ebenso wie die Nährstoffzusammensetzung. Daher ist diese Unterscheidung sehr wichtig.
Um zu erfahren, warum 100 Kalorien Avocado nicht dasselbe sind wie 100 Kalorien Kuchen, lesen Sie den vollständigen Artikel und erfahren Sie mehr!
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Verstehen Sie etwas mehr über das Kalorienzählen
Eine Kalorie ist eine Energieeinheit. Es wird von Ihrem Körper zum Überleben verwendet, das heißt, damit Ihr Körper voll funktionsfähig ist und Sie über Energie für grundlegende Alltagsaktivitäten verfügen. Im Gegensatz zu dem, was wir denken, kümmert sich Ihr Körper nicht um die Quelle der Kalorien, er wird sie auf die gleiche Weise nutzen, um am Leben zu bleiben.
Es gibt jedoch eine Reihe von Lebensmitteln, die den gleichen Kalorienwert haben wie andere, aber ein größeres Sättigungsgefühl hervorrufen und dem Körper bessere Nährstoffe liefern. Im Gegensatz zu anderen Lebensmitteln mit stärker entzündungsfördernden Eigenschaften, die Ihrem Körper nicht so gut tun.
Daher müssen Sie verstehen, dass verschiedene Lebensmittel Ihrem Körper unterschiedliche Arten von Energie liefern. Im Allgemeinen gilt: Je stärker Ihr Körper an der Verdauung einer Nahrung arbeitet, desto weniger Kalorien nimmt er tatsächlich auf.
Wenn man dieser Überlegung folgt, kann man verstehen, dass Ihr Körper tendenziell viel mehr Kalorien aus etwas wie einem Stück Kuchen aufnimmt, als wenn er beispielsweise mit den Kalorien einer Avocado vergleicht. Genauso wie verschiedene Lebensmittel unterschiedliche Zusammensetzungen haben.
Das heißt, jedes Lebensmittel hat sein eigenes Profil an Makro- und Mikronährstoffen, die Ihr Körper in den zum Überleben notwendigen Anteilen verwendet. Wenn man bedenkt, dass die Zusammensetzung von Lebensmitteln wie Kuchen und Avocado völlig unterschiedlich ist, ist klar, dass ihre Wirkung unterschiedlich sein wird.
Deshalb nein! 100 Kalorien aus einem Stück Kuchen sind nicht dasselbe wie 100 Kalorien aus einer Avocado. Es ist jedoch erwähnenswert, dass es die Regeln sind, die ein gesundes Leben ausmachen. Vor diesem Hintergrund ist es in Ordnung, für einen kleinen Kuchen eine Ausnahme zu machen, wenn Ihre Regel wirklich gut läuft.