Bestimmte hausgemachte Rezepte helfen sehr dabei, Krampfschmerzen vorzubeugen. Säfte und Smoothies, die eine gute Menge an Mineralien enthalten, sind großartig, um das Auftreten dieser unerwünschten Situation zu verhindern. Im Folgenden zeigen wir Ihnen einige hausgemachte Rezepte, die Ihnen helfen, Krämpfe zu vermeiden.
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Ein Krampf ist eine schnelle Kontraktion muskulös unwillkürlich, was starke Schmerzen in der Umgebung und viel Unbehagen verursacht. Sie können überall am Körper auftreten und von selbst verschwinden. Sie sind wie eine Warnung für den Körper, dass ihm irgendeine Art von Nährstoff fehlt, es liegt eine übermäßige Beanspruchung der Muskulatur vor und weist sogar darauf hin Dehydrierung.
Körperteile, an denen Krämpfe am häufigsten auftreten
- Beine/Wade;
- Füße;
- Schenkel;
- Hände;
- Abdomen.
Fakten, die bei einer Person zu Krämpfen führen können
Zu den Faktoren gehören übermäßiger Muskelverschleiß, Dehydrierung, Muskelverspannungen und das Verharren in der gleichen Position über einen längeren Zeitraum. Aber es gibt auch andere Ursachen wie mangelnde Dehnung, Muskelermüdung, Ischämie, langes Tragen von Absätzen oder geschlossenen Schuhen und Essen.
Nachdem Sie nun wissen, was Krämpfe sind, zeigen wir Ihnen einige Rezepte für selbstgemachte Säfte und Smoothies:
- Avocado Smoothie – Für diesen Smoothie benötigen Sie 1 reife Avocado, 3 gehäufte Esslöffel gesüßten Joghurt und mixen Sie ihn dann, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- Bananen-Smoothie – Sie benötigen 1 reife Banane, 1 Tasse Naturjoghurt, dann einfach den Mixer anschalten und trinken.
- Erdbeersaft mit Kastanien – Für diesen Saft verwenden Sie einige Erdbeeren, 150 ml Kokoswasser und einige Kastanien, dann geben Sie einfach alles in den Mixer und mixen.
- Rote Bete und Apfelsaft – Sie benötigen ein kleines Stück Ingwer, 1 Apfel, 1 Rote Bete, 100 ml Wasser und kein Süßungsmittel. Dann einfach alles schlagen und trinken.
- Erdbeer-Smoothie mit Banane – Das geht ganz einfach, für dieses Vitamin brauchst du nur ein paar Erdbeeren, Banane und Wasser oder Kokoswasser und wenn du möchtest, kannst du es mit etwas Honig süßen. Dann einfach alles schlagen und Eis trinken.
