In Anwesenheit von hochverarbeitete Lebensmittel in den Marktregalen und in den Regalen zu Hause ist in den letzten Jahren rasant gewachsen. Dies sind besorgniserregende Informationen, da ständige Untersuchungen den übermäßigen Verzehr dieser Lebensmittel mit einer Reihe von Krankheiten, einschließlich früher Todesfälle, in Verbindung bringen. Informieren Sie sich daher über weitere relevante Daten darüber, was Sie gefüttert haben.
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Informieren Sie sich über wichtige Informationen über die Realität verarbeiteter Lebensmittel.
Was ist ein verarbeitetes Lebensmittel?
Der Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln ist aufgrund seiner praktischen Anwendbarkeit ein Liebling der Verbraucher und wegen seiner langen Haltbarkeit ein Verkaufsschlager. In letzter Zeit ist der Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln dramatisch gestiegen.
Verarbeitete Lebensmittel sind per Definition Lebensmittel, deren natürlicher Zustand verändert wurde. Daher gelten die meisten heute konsumierten Produkte als verarbeitet, da sie Zusatzstoffe oder Behandlungen wie Einfrieren oder Abfüllen erhalten.
All dies mit dem Ziel, die Haltbarkeit von Lebensmitteln zu verlängern oder sie an die unterschiedlichen Geschmäcker des Publikums anzupassen.
Der Ursprung dieser Lebensmittel
Verarbeitete Lebensmittel können je nach Grad und Art der Behandlung in vier Stufen eingeteilt werden.
Daher reichen sie von minimal verarbeitet bis hochverarbeitet, die größere Aufmerksamkeit erfordern, da sie am häufigsten mit Gesundheitsproblemen verbunden sind.
Denn diese Lebensmittelklasse zeichnet sich zusätzlich durch den Einsatz von Zusatzstoffen wie Süßungsmitteln und Emulgatoren aus haben im Allgemeinen einen höheren Gehalt an Natrium, Fett und raffinierter Stärke aufgrund geringer Konzentrationen an Ballaststoffen, Vitaminen usw Mineralien.
All dies führt zu verlockenden und haltbaren Lebensmitteln, jedoch ohne gesundheitliche Vorteile.
Die Gefahr der Ultra-Verarbeitung
Der übermäßige Verzehr hochverarbeiteter Lebensmittel wird stark mit der relativen Zunahme mehrerer Krankheiten in Verbindung gebracht, wie zum Beispiel: Fettleibigkeit; Diabetes; Hypertonie; Herz-Kreislauf-Probleme; Depressionen und sogar einige Krebsarten; zusätzlich zu seiner Verbindung mit einem frühen Tod.
Achten Sie daher darauf, welche Mengen dieser Art von Lebensmitteln sowohl Sie selbst als auch die Ihnen nahestehenden Personen zu sich nehmen.
Der übermäßige Verzehr hochverarbeiteter Produkte lässt sich aufgrund der hohen Konzentration an Zucker und Fetten im Allgemeinen leicht erkennen.
Diese Lebensmittel führen zu einer schnellen Ansammlung von Körperfett und einer Gewichtszunahme sowie einem Verlust der Bereitschaft, körperliche und geistige Aktivitäten auszuführen.
Wenn Sie diese Trends bemerken, suchen Sie daher einen Arzt auf, der sich um die Folgen kümmert, sowie einen Ernährungsberater, der Ihnen bei der Ernährung hilft.
Eine weitere wirksame Methode zur Vermeidung verarbeiteter Lebensmittel besteht darin, das Lesen von Lebensmitteletiketten zur Gewohnheit zu machen und, wann immer möglich, natürlichen und minimal verarbeiteten Lebensmitteln den Vorzug zu geben.
