Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) und die National Sleep Foundation betonen, wie wichtig es ist, dass Erwachsene sieben bis neun Jahre alt sind Stunden Schlaf Qualität jeden Abend.
Viele Menschen stehen jedoch vor der Herausforderung, die Zeit zu finden, dieser Empfehlung nachzukommen. Natürlich ist es wichtig zu betonen, dass die Menge und Qualität des Schlafes je nach Bedarf von Person zu Person unterschiedlich sein kann.
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Dennoch ist es interessant festzustellen, dass der Schlaf von Menschen mit extrem vollen Terminkalendern, wie Elon Musk, aufgrund von Arbeitsanforderungen und Verantwortlichkeiten beeinträchtigt werden kann. Obwohl Musk zugibt, dass er Schlafstörungen hat und etwa sechs Stunden pro Nacht schläft, ist er bereit, mit Notsituationen umzugehen.
Zählen Schlafstunden als Erfolgsstunden?
Elon Musks geschäftiger und intensiver Alltag ist weithin bekannt und löst bei vielen Menschen Bewunderung und Faszination aus. Ihre Fähigkeit, sich den ganzen Tag über an mehreren Aktivitäten und Verpflichtungen zu beteiligen, ist beeindruckend.
Musk ist mit seinem unermüdlichen Streben nach Erfolg nicht allein. Andere berühmte Persönlichkeiten haben im Laufe der Geschichte ebenfalls ungewöhnliche Schlafmuster angenommen, um ihr Engagement bei der Arbeit zu unterstützen.
Es ist beispielsweise bekannt, dass Nikola Tesla nur zwei Stunden schlief, während er an seinen Erfindungen arbeitete. Thomas Edison hingegen glaubte, dass mehr als fünf Stunden Schlaf unproduktiv seien. Benjamin Franklin beschränkte seinen eigenen Schlaf auf weniger als vier Stunden, während Thomas Jefferson mit nur zwei Stunden Schlaf pro Tag zufrieden war.
Tim Cook, CEO von Apple, verfolgt einen anderen Ansatz zum Thema Schlaf. Er hat die Angewohnheit, jeden Morgen um 3:45 Uhr aufzustehen, um die riesige Menge an E-Mails zu verarbeiten, die er täglich erhält, die sich auf 700 bis 800 Nachrichten beläuft. Cook scheint den Schlaf als hinderlich zu empfinden und beschließt, mehr Zeit für seine beruflichen Pflichten zu verwenden.
Während Unternehmen wie Tesla und Apple möglicherweise Erfolg haben, ist es wichtig, die potenziellen Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit zu berücksichtigen, wenn CEOs strikte Schlafgewohnheiten einführen. Es ist wichtig, die möglichen negativen Auswirkungen von chronischem Schlafmangel zu berücksichtigen, da es kein Erfolgsrezept im Leben gibt.
Wissenschaftliche Studien, wie sie in veröffentlicht wurden Annalen der Neurologie https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ana.25023 im Jahr 2017 deuten darauf hin, dass ein Mangel an ausreichend Schlaf zu riskanteren Entscheidungen führen kann, ohne dass die Menschen sich dessen bewusst sind.
Übrigens schläft auch der Erfolg mehr als acht Stunden, genau wie Albert Einstein und Winston Churchill. Es war beispielsweise bekannt, dass Einstein etwa zehn Stunden pro Nacht schlief, und Churcill schlief acht Stunden und machte nachmittags lange Mittagsschläfchen. Ein anderer, der die gleiche Linie verfolgt und auf der Liste der Milliardäre steht, ist der CEO von Amazon, Jeff Bezos.
Bezos weiß, wie wichtig ausreichend Schlaf ist, um wichtige Entscheidungen zu treffen und ein erfolgreiches Unternehmen zu führen. Er erkennt, dass Schlafmangel seine Fähigkeit, klare Entscheidungen zu treffen, beeinträchtigen kann. In Interviews betonte er, dass es für seinen Lebensstil wichtig sei, dem Schlaf Vorrang einzuräumen, und strebe danach, mindestens acht Stunden pro Nacht zu schlafen.
Ihr Schlafstil hängt von Ihrer eigenen Routine ab und daher ist es wichtig, den Prozess zu verstehen. Schlafen Sie mehr als CEOs oder garantieren Sie ein paar Stunden Schlaf?
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