Banane ist eine der beliebtesten Früchte in Brasilien, und das ist kein Zufall. Schließlich sind sie sehr lecker und vielseitig zum Kochen, sodass nur wenige sagen können, dass sie sie nicht mögen.
Was jedoch nur wenige Menschen wissen, ist, dass es neben dem Geschmack noch mehrere gibt Vorteile von Bananen die zu unserer Gesundheit beitragen. Um mehr zu erfahren, schauen Sie sich die Vorteile an, die wir ausgewählt haben, damit Sie Obst in Ihre Mahlzeiten integrieren können.
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Verbessert die gute Laune
Unsere Stimmung hängt stark von den hormonellen Bedingungen in unserem Körper ab, da sie die Art und Weise regulieren, wie wir uns fühlen. In diesem Sinne sollte man immer darüber nachdenken, was man essen sollte und was nicht, um in Stimmung zu bleiben, und Bananen sind eine tolle Alternative. Dies liegt daran, dass die Frucht aus einer Art Protein namens Tryptophan besteht, das in unserem Körper in Serotonin umgewandelt wird. Dies wiederum ist das Hormon, das für unsere gute Laune verantwortlich ist, neben der geistigen Bereitschaft, mit den Anforderungen des Alltags umzugehen. Daher kann der Verzehr von Bananen dabei helfen, unsere Emotionen auf gesunde und schmackhafte Weise zu regulieren.
Verbessert den Blutdruck
Nur wenige wissen es, aber Bananen spielen aufgrund ihrer Konzentrationen an Magnesium und Kalium eine besondere Rolle bei der Regulierung des Blutdrucks. In diesem Fall sind diese Nährstoffe maßgeblich dafür verantwortlich, dass sie zur Erweiterung unserer Blutgefäße beitragen und die Ansammlung von Fett darin verhindern. Aus diesem Grund helfen Bananen nicht nur, den Blutdruck zu verbessern, sondern auch den Cholesterinspiegel auszugleichen.
Anämie bekämpfen
In Bananen können große Mengen Eisen enthalten sein, was bei der Bekämpfung von Problemen wie Anämie sehr hilfreich ist. Ganz zu schweigen davon, dass die Nährstoffzusammensetzung der Frucht, die eine Reihe von Vitaminen und Nährstoffen vereint, dazu beiträgt, die Produktion roter Blutkörperchen zu stimulieren und die Immunität zu verbessern.
Abschließend ist noch zu erwähnen, dass die Banane auch bei der Bildung von Antikörpern, bei der Verbesserung der Verdauung, bei der Bekämpfung von Asthma und sogar bei der Vorbeugung von Darmkrebs hilft. All dies durch eine Frucht, die kompakt in der Größe ist, aber enorme Vorteile bietet!
