Rachel Romer, CEO und Mitbegründerin des Bildungsunterstützungsunternehmens Guild und Mutter von zwei Kindern Kinder, betont, wie wichtig es ist, das Wort „ruhig“ im Umgang mit Kindern in Paniksituationen zu vermeiden.
Ihrer Meinung nach ist es effektiver, Ruhe durch Demonstrationen und Beispiele zu lehren. Für Kinder gelingt das Verständnis und die Lernruhe am effektivsten, wenn sie in Aktion beobachtet werden.
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Unter Berufung auf Alison Wood Brooks, eine Forscherin, deren Dissertation in veröffentlicht wurde Zeitschrift für Experimentelle Psychologie 2014 erklärte sie, dass das Sagen von „Beruhige dich“ weder die Gefühle eines Kindes bestätigt noch ihm hilft, seine Gefühle zu verstehen.
Tatsächlich kann dieses Wort unbeabsichtigt respektlos sein. Der Umgang mit Emotionen wie Angstzuständen ist eine komplexe Aufgabe, die einfühlsamere und verständnisvollere Ansätze erfordert.
Laut Brooks‘ Forschung wurde beobachtet, dass mehr als 80 % der Menschen normalerweise „Beruhige dich“ sagen, wenn sie ängstlich sind oder andere dazu auffordern.
Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass Angst ein intensives und anhaltendes Gefühl ist, das nicht einfach durch Befehl zerstreut werden kann. Angesichts der aktivierten und lang anhaltenden Natur der Angst ist es wichtig, wirksamere Ansätze zur Bewältigung der Angst zu verfolgen.
Wie geht man mit der Angst eines Kindes um?
Mache Atemübungen
Das gemeinsame Atmen zu üben kann eine wirksame Strategie im Umgang mit Ängsten sein, sowohl für Kinder als auch für Erwachsene.
Rachel Romer schlägt vor, dass die Synchronisierung Ihrer Atmung mit Ihren Kindern einen Raum schafft, in dem sie unbewusst mit ihren Emotionen arbeiten können.
Dieser Ansatz lässt sich auch auf Erwachsene anwenden, wie Brown berichtet, die durch Yoga-Kurse Atemtechniken wie „Box Breathing“ und „Tactical Breathing“ erlernt haben. Diese Atemtechniken helfen, Ruhe und emotionale Kontrolle zu fördern.
Arbeitsangst als etwas, das gelöst werden muss.
Ein wirksamer Ansatz zum Umgang mit Angstzuständen bei Kindern besteht darin, die Sprache der Eltern während des Gesprächs zu ändern. Anstatt Sätze wie „Ich weiß, dass du ängstlich bist, aber…“ oder „Versuchen wir, uns zu beruhigen“ zu sagen, können sich Eltern für Sätze wie „Ich weiß, dass du aufgeregt bist und…“ entscheiden.
Dieser Sprachwechsel trägt dazu bei, die Emotionen des Kindes zu bestätigen, indem es seine Aufregung oder Energie anerkennt und gleichzeitig Elemente der Ruhe und Kontrolle einführt.
Auf diese Weise können Eltern ihren Kindern helfen, positiver und konstruktiver mit ihren Emotionen umzugehen.
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