Obwohl die meisten Menschen sich der Eigenschaften von Kaffee bewusst sind, sollten einige aufgrund der durchgeführten Forschung dennoch besser hervorgehoben werden. In diesem Sinne zeigen die neuesten Daten aus der jüngsten Forschung, dass es einige Eigenschaften dieses Getreides gibt, die sich positiv auf die Gesundheit im Allgemeinen auswirken.
Kaffee fördert nicht nur die Durchblutung, was die ordnungsgemäße Funktion des Herzens fördert, sondern ist auch reich an Antioxidantien wie Magnesium, Kalium und Vitamin E. Auf dieser Grundlage trennen wir einige Kaffeeeigenschaften Das kann zur Gesundheit beitragen!
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Erfahren Sie, wie Sie Kaffee richtig in Ihre Routine integrieren und seine Vorteile nutzen können
Erfahren Sie, wie Sie Kaffee konsumieren, um folgende Vorteile zu erzielen:
mäßiger Konsum
Der erste wichtige Schritt ist der richtige Konsum, ohne Übertreibungen. Der Hauptbestandteil von Kaffee ist Koffein, und Studien zeigen, dass in einer Tasse Tee 100 mg dieser Substanz enthalten sind. Laut Ernährungswissenschaftler Daljith Kaur, Leiter des Heart Institute in Neu-Delhi, sollten wir beim täglichen Kaffeekonsum etwa 2000 mg nicht überschreiten. Denn Werte oberhalb dieser Empfehlung können gesundheitliche Folgen haben, etwa Angstzustände und sogar Fruchtbarkeitsprobleme bei Frauen.
Mit oder ohne Extras?
Komal Malik, Chefernährungsberater am Asian Hospital in Faridabad, sagt in einem Interview, dass die beste Konsumoption schwarzer Kaffee, also ohne Zusatzprodukte, sei. Er begründet dies damit, dass wir durch die Zugabe weiterer Zutaten wie beispielsweise Milch oder Zucker den Kalorienwert des Getränks erhöhen. Er rät jedoch, bei der Verwendung von Milch vorzugsweise entrahmt zu sein.
Kaffee ist ein in vielen Momenten präsentes Getränk, vom einfachen Frühstück bis zum Geschäftstreffen. Daher ist es wichtig, seine Vorteile und die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen beim Verzehr zu kennen, damit er für diejenigen, die dieses Getränk zu schätzen wissen, auf gesunde und wohltuende Weise erfolgt.