In verschiedenen Teilen der Welt ist es üblich, dass der Unterricht morgens ab 7 Uhr beginnt. Studien auf dem Gebiet der Neurowissenschaften weisen jedoch auf den Zusammenhang zwischen hin schlafen und lernen Als einer der Verantwortlichen für die schulischen Leistungen von Kindern und Jugendlichen und für Fernando Louzada, Ph.D. in Neurowissenschaften von der Universität São Paulo, soll der Unterricht später beginnen.
Jugendliche brauchen tendenziell mehr Schlaf als Erwachsene.
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Fernando Louzada, Forscher an der Bundesuniversität Paraná, spricht in einem Interview mit der GLOBO-Website über den Zusammenhang zwischen Schlaf und Lernen und wie aktuelle Erfahrungen zeigen die Vorteile einer Verschiebung des Unterrichtsbeginns um eine Stunde und die Unterschiede in der Funktionsweise des Organismus von Jugendlichen, die normalerweise mehr Stunden Schlaf brauchen, um sich auszuruhen.
Zusammen mit dem Phänomen der Verzögerung der Schlafphase, stimuliert durch das Vorhandensein elektronischer Geräte wie Smartphones usw Computer schlafen Jugendliche länger und verspüren dadurch auch das Bedürfnis, etwas später aufzuwachen programmiert.
In diesem Sinne kann man von Teenagern nicht mehr erwarten, dass sie um 21 Uhr ins Bett gehen und um 5 Uhr morgens aufstehen Um den Schlafrhythmus aufrechtzuerhalten, beginnt der Unterricht idealerweise nach 7 Uhr morgens.
Die Initiative wird bereits in anderen Regionen der Welt diskutiert und führte im Juli 2022 in Kalifornien, USA, zu einer Gesetzesinnovation. Nun beginnt in diesem Bundesstaat der Unterricht für Oberstufenschüler um 8:30 Uhr. Die Messung basiert auf Studien zwischen Schlaf und Studium.
Debatte in Brasilien
In Brasilien muss die Debatte über die Bedeutung des Schlafs mit Maßnahmen zur Sensibilisierung für die Rolle des Schlafs bei der Aufrechterhaltung des Schlafs geführt werden. Immunsystem, Erhaltung des kognitiven Systems und dessen Zusammenhang mit der Entwicklung chronischer Krankheiten wie Diabetes, verteidigt Louzada.
Für den Neurowissenschaftler ist es jedoch notwendig, dass Schulen gemeinsam mit Behörden und der Gesellschaft nach dem besten Weg suchen Fördern Sie die notwendigen Anpassungen, einschließlich der Bereitstellung von Unterrichtsstunden zu flexiblen Zeiten, wobei die Technologie dabei ein Verbündeter ist Verfahren.
Das Wichtigste ist, sich darüber im Klaren zu sein, wie wichtig Schlaf ist, und Maßnahmen zur Schlafhygiene zu fördern, die man auch haben sollte eine gute Ernährung, regelmäßige Ausübung körperlicher Aktivitäten und die Reduzierung nächtlicher Reize wie helles Licht und Geräte Elektronik.