Es ist sehr wahrscheinlich, dass Ihr Arzt Ihnen zu einer kohlenhydratarmen Diät geraten hat. Kohlenhydrate wenn bei Ihnen eine Diagnose gestellt wurde Diabetes oder Prädiabetes, um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. In diesem Sinne gibt es einige Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel stark erhöhen. Schauen Sie sich daher in diesem Artikel an, welche das sind Snacks mit viel Zucker und wissen, was Sie vermeiden sollten.
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Vermeiden Sie Lebensmittel, die sehr viel Zucker enthalten
Der Verzehr geringer Mengen an Kohlenhydraten scheint für viele Menschen eine Einschränkung zu sein und kann auf lange Sicht schwierig durchzuhalten sein. Anstatt sich also darauf zu konzentrieren, alle Kohlenhydrate auf einmal zu eliminieren, ist es besser, ausgewogene Lebensmittel für Ihre Mahlzeiten und Snacks zu finden. Hier sind einige Optionen, die besser vermieden werden sollten, um den Blutzuckerspiegel nicht zu erhöhen.
1. Süss
Essenseinschränkungen sind nicht der Weg, gesünder zu leben. In diesem Sinne ist klar, dass es Süßigkeiten an Ballaststoffen und Proteinen mangelt, und weil sie schnell verdaut werden, erhöhen sie den Zuckergehalt im Blut radikal. Sie müssen jedoch nicht aus Ihrer Ernährung gestrichen werden. Wählen Sie stattdessen Optionen, deren Verdauung mehr Energie erfordert und die Sie länger satt halten.
2. Chips
Ein weiteres Lebensmittel, das bei unsachgemäßer Regulierung sehr gesundheitsschädlich sein kann, sind salzige Snacks. Wenn Sie jedoch der Meinung sind, dass Sie auf diesen Snack nicht verzichten können, können Sie sich für gesündere Varianten wie Quest Protein Chips oder Wilde Chicken Chips entscheiden. Diese speziellen Lebensmittel enthalten mehr Eiweiß und Ballaststoffe, was bei der Regulierung des Blutzuckers hilft.
3. Kühlschrank
Getränke mit Zuckerzusatz können Ihnen einen schönen Energieschub geben, sind aber bekanntermaßen nährstoffarm und enthalten viel Zucker. Daher ist es am besten, auf Optionen umzusteigen, die mehr Eiweiß, Ballaststoffe und gesunde Fette enthalten. In diesem Fall sind Diätgetränke oder zuckerfreie Erfrischungsgetränke eine gute Option.
