Es kommt häufig vor, dass man sich nach einem langen Arbeitstag müde fühlt. arbeiten oder nach einer stressigen Aktivität. Manche Menschen haben jedoch Gewohnheiten, die Energie verbrauchen, und fühlen sich daher ständig müde und ohne Lust auf irgendetwas. Aber da emotionale Erschöpfung jeden treffen kann, ist es wichtig zu wissen, welche Gewohnheiten Ihnen Energie rauben.
Schauen Sie sich unten einige Beispiele für Gewohnheiten an, die für Sie schlecht sind.
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Wir haben oft einige Einstellungen, die für uns selbst nicht von Vorteil sind. Daher ist das Wissen um diese Einstellungen der erste Schritt zu bedeutenden Veränderungen zur Steigerung des Wohlbefindens. Hier sind einige Aspekte, auf die Sie achten müssen:
Übermäßige negative Gedanken
Gedanken verbrauchen Ihre Energie und können das Gefühl der Angst verstärken. So wie positives Denken Vorteile bringt, können negatives Denken und das Grübeln über Sorgen dazu führen, dass Sie sich vom gegenwärtigen Moment lösen und in einen Kreislauf geraten, aus dem Sie nur schwer herauskommen.
Nutzung sozialer Netzwerke beim Aufwachen
Der Zugriff auf soziale Netzwerke früher am Tag kann außerdem dazu beitragen, dass Sie sich weniger auf wichtige Aktivitäten konzentrieren dass Sie Ihr Gehirn genau dann einer riesigen Menge an Inhalten aussetzen, wenn es am meisten darauf ankommt konzentriert.
Es ist eine Angewohnheit, die Energie raubt und gleich am Morgen Vergleichsgefühle, Ängste und Furcht verstärkt.
Mangel an Zeit für sich selbst
Wenn Sie Ihre eigenen Bedürfnisse nicht erfüllen, nicht auf sich selbst aufpassen und das, was Sie tun, nicht gut tun, kann dies Ihre Energie verringern und sich zusätzlich negativ auf Ihr Selbstwertgefühl auswirken. Ebenso ist die Ausübung von Mitgefühl in Momenten des Scheiterns auch eine Möglichkeit, freundlicher zu sich selbst zu sein.
Tendenz, anderen zu gefallen und Schwierigkeiten, Nein zu sagen
Wenn Sie versuchen, ein Leben nur zu führen, um die Wünsche anderer zu befriedigen, versagen Sie dabei, sich selbst treu zu bleiben. Scheuen Sie sich also nicht davor, Nein zu sagen und andere zu enttäuschen, wenn das, was von Ihnen verlangt wird, nicht Ihrer Wahrheit entspricht.
Sie ignorieren, was Sie brauchen und wissen nicht, wie Sie Grenzen setzen sollen
Selbst wenn Sie genau wissen, was Sie brauchen, kann die Schwierigkeit, Grenzen zu setzen, Ihre Energie rauben. Wenn Sie also jemand zu dieser Happy Hour einlädt und Sie sich ausruhen möchten, sollten Sie wissen, wie Sie dies kommunizieren, ohne unhöflich zu wirken, und Ihre Bedürfnisse in den Vordergrund stellen.
Häufiges Bedauern und Sorgen
Dazu gehören Sorgen um die Zukunft und Bedauern über vergangene Ereignisse Gewohnheiten Das saugt Energie und man spürt es nicht einmal. Lernen Sie, mit den Ereignissen in Ihrem Leben Frieden zu schließen, sie durch Schreiben näher zu erläutern und aus jedem einzelnen davon zu lernen.
Vermeiden Sie es auch, übermäßig über die Zukunft nachzudenken, und konzentrieren Sie sich auf den gegenwärtigen Moment und darauf, was heute geändert werden kann.