Brasilien ist sehr reich an Bananensorten. Wir haben Kochbananen, Silber-, Wasser-, Zwerg- und Apfelbananen. Sie sind reich an Kohlenhydraten und Kalium und eignen sich hervorragend zur Vorbeugung von Krämpfen nach körperlicher Aktivität. Außerdem kann der tägliche Verzehr einer Banane dazu beitragen, dass Ihr Körper mehr Nährstoffe für den gesamten Körper erhält.
Folgen Sie dem Text und erfahren Sie mehr über einige Eigenschaften von Bananen, die Ihre tägliche Einnahme gesundheitsfördernd machen.
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Warum eine Banane am Tag essen?
Die Frage erscheint seltsam, aber der Verzehr einer Banane am Tag kann in mehrfacher Hinsicht gut für Sie sein. Folgen Sie einigen davon:
- mit Glück verbunden
Bananen sind reich an Tryptophan, einer Aminosäure-Vorstufe von Serotonin, die gute Laune anregt. Darüber hinaus sorgt die Aufrechterhaltung von Vitamin B6 für eine bessere Schlafqualität, lindert Ängste und sorgt für mehr Stimmung für den Tag.
- Gut für das Verdauungssystem
Da Bananen Flavonoide enthalten, Substanzen, die den Darm und die Magenschleimhaut schützen, unterstützen sie die Darmpassage und helfen, Giftstoffe aus dem Darm zu entfernen.
- Reduziert PMS-Symptome
Für manche Frauen ist diese Funktion äußerst vorteilhaft. Durch den Gehalt an Vitamin B6 und Tryptophan trägt die Banane auch dazu bei, die charakteristischen Symptome des berühmten PMS, der prämenstruellen Spannung, zu reduzieren.
- gut für das Gehirn
Bananen sind reich an dem Mineral Mangan, das antioxidativ und entzündungshemmend wirkt. Daher trägt der Verzehr von Obst letztendlich dazu bei, Krankheiten wie Parkinson, Epilepsie und anderen Erkrankungen des Gehirns vorzubeugen.
Einige andere Eigenschaften von Bananen
Zusätzlich zu den oben genannten Eigenschaften hat die Banane noch einige spezifischere Eigenschaften, wie zum Beispiel ihr Potenzial in der Ernährung, da die Frucht einen niedrigen glykämischen Index hat. Es unterstützt den Stoffwechselprozess und wird schnell zu Treibstoff für die Muskelzellen. Daher gilt Banane als eine großartige Option vor dem Training.
Sogar grüne Bananen sind in Rezepten nützlich, da sie in diesem Zustand bereits die Magenwand schützen und so Menschen helfen, die an Sodbrennen und Gastritis leiden. Eine vollständige Frucht, nicht wahr?
Dieser Artikel bietet keine Lösungen für medizinische oder psychologische Probleme. Konsultieren Sie vor Beginn einer Behandlung einen Spezialisten.