Ein guter Schlaf ist von größter Bedeutung, damit wir tagsüber alle unsere Ziele erreichen können. Da Störungen wie Schlaflosigkeit, Depression Da Ängste und Ängste – die sich direkt auf den Schlaf auswirken – in der Bevölkerung zunehmen, konzentrieren sich Wissenschaftler immer mehr darauf, wie man den Schlaf der Menschen verbessern kann.
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An einigen Freiwilligen wurde eine Schlafroboterstudie durchgeführt und im Journal of Sleep Research veröffentlicht. Der Roboter ist ein Smartphone-gesteuertes Gerät, das eine Verbesserung der Schlafqualität verspricht.
Die Idee ist, dass das Gerät eine „Atmung“ simuliert, die mit der Atmung des Benutzers synchronisiert sein soll. Somit betritt die Person einen Zustand meditativ und dadurch schneller schlafen.
Welche Auswirkungen hat der Schlafroboter auf Schlaflosigkeit, Depressionen und Angstzustände?
Die Studie dauerte drei Wochen und umfasste die Teilnahme von 44 Freiwilligen. Sie wurden in zwei Gruppen zu je 22 Personen aufgeteilt. Der Schlafroboter-Hersteller garantiert, dass die Wirkung bereits nach einer Woche Anwendung eintritt.
Daher führten die Wissenschaftler die Studie wie folgt durch: Eine Gruppe trug das Gerät 21 Tage lang, während der andere auf einer „Warteliste“ stand, um ihn für den gleichen Zeitraum nach dem nutzen zu dürfen Experiment.
Die Freiwilligen wurden angewiesen, das Gerät 10 bis 15 Minuten lang zu verwenden. Und so taten sie es auch während des von den Gelehrten vorgeschlagenen Zeitraums.
Leider waren die Ergebnisse nicht ermutigend. Es gab keinen Unterschied in der Schwere der Schlaflosigkeit in beiden Gruppen. Auch subjektive Messwerte wie Erregung, Depression und Angst veränderten sich nicht.
Die Wissenschaftler betonten jedoch, dass die Studie zwar streng, aber relativ klein sei. Immerhin wurde es mit nur 44 Leuten gemacht. Sie vermuten, dass der Schlafroboter bei einer größeren Stichprobe von Freiwilligen möglicherweise einen größeren Effekt zeigen wird.
Wie funktioniert Schlaflosigkeit?
Schlaflosigkeit zeichnet sich dadurch aus, dass man nicht gut schlafen oder die ganze Nacht durchschlafen kann, was zu einer schlechten Schlafqualität führt. Dadurch reicht es nicht mehr aus, Körper und Geist zu reparieren und das körperliche und geistige Wohlbefinden den ganzen Tag über aufrechtzuerhalten.
Die Krankheit wirkt, indem sie das Niveau der physiologischen und psychologischen Wachsamkeit während der Nacht erhöht. Übermäßige Sorgen, Stress oder Depressionen sind einige der Faktoren, die Schlafmangel auslösen können. In manchen Fällen können Patienten, die unter Schlaflosigkeit leiden, den Schlaf auch durch etwas Negatives beeinflussen.
Heutzutage umfasst die Behandlung von Schlaflosigkeit Entspannungstechniken, kognitive Verhaltenstherapie oder Medikamente. Dies ist die gebräuchlichste Methode zur Behandlung der Krankheit, es muss jedoch darauf geachtet werden, dass der Patient keine Abhängigkeit entwickelt oder unerwünschte Nebenwirkungen hat.
Einige Patienten berichten von guten Ergebnissen mit alternativen medizinischen Techniken. Tees, ätherische Öle und Akupunktur (und sogar der Schlafroboter in der oben genannten Studie) sind einige der Methoden, die zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit eingesetzt werden.
Abschluss in Sozialkommunikation an der Bundesuniversität Goiás. Leidenschaftlich für digitale Medien, Popkultur, Technologie, Politik und Psychoanalyse.
