Sicherlich haben Sie schon von Lebensmitteln gehört, die wohltuende und therapeutische Eigenschaften haben und deren Wirkung bei verschiedenen Erkrankungen nachgewiesen wurde. Unter ihnen sind die Gewürze, die den Insulinspiegel senken können und Körpergewicht. Schauen Sie sich diesen Artikel an und erfahren Sie mehr darüber.
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3 Gewürze zur Reduzierung von Insulin und Körpergewicht
Insulin ist das Hormon, das dafür verantwortlich ist, Glukose aus dem Blut aufzunehmen und in die Zellen zu transportieren. Wenn der Spiegel dieses Hormons jedoch konstant hoch ist, kann dies zu einer Insulinresistenz und damit zu Typ-2-Diabetes führen.
Darüber hinaus wird die Situation noch ernster, wenn es mit Übergewicht einhergeht. Beachten Sie jedoch, dass ein gesunder Lebensstil mit einer guten Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität diesen Zustand verbessern kann.
Allerdings sind einige natürliche Gewürze in dieser Zeit unerlässlich, da sie zur Senkung des Insulinspiegels und auch des Körpergewichts beitragen. Schauen Sie sich also unten einige dieser Gewürze an.
Safran
Safran, auch Kurkuma genannt, ist eine Gewürzart mit entzündungshemmenden Eigenschaften. Wenn wir auf diese Weise Entzündungen im Körper reduzieren, wird die Insulinsekretion reguliert und seine Wirkung in allen Organen verbessert.
Safran liegt normalerweise in Pulverform vor und kann zu morgendlichen Shots, Smoothies, Säften und Mahlzeiten hinzugefügt werden.
Kakao
Kakao ist eine in Brasilien sehr verbreitete Frucht und reich an antioxidativen Substanzen und Katechinen, einem positiven Element für Darmbakterien. Dadurch werden diese Mikroorganismen gesünder und helfen, den Blutzucker- und Insulinspiegel zu regulieren.
Darüber hinaus ist Kakao sehr vielseitig und kann in verschiedenen Gerichten verwendet werden. Sie können diese Frucht also natürlich verzehren oder in Säfte, Smoothies, Joghurts geben und sogar Kuchen und Pfannkuchen zubereiten.
Zimt
Zimt enthält nützliche Verbindungen, die die Körperzellen empfindlicher gegenüber Insulin machen und so einer Resistenz gegen dieses Hormon vorbeugen können. Daher beträgt die ideale Menge, um diesen Vorteil zu nutzen, etwa drei Gramm pro Tag, die auf die Mahlzeiten aufgeteilt werden können.
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