Auf der Suche nach einer gesunden Ernährung ist das Lesen der Nährwerttabelle von Lebensmitteln doch immer wichtig, oder? Allerdings ist es manchmal unumgänglich, zusätzlich zu diesen Informationen auch das Aussehen und den Geschmack dieser Lebensmittel zu berücksichtigen. Obwohl sie nahrhaft aussehen, sind sie möglicherweise nicht so gesund.
Schauen Sie sich unten einige Beispiele an:
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Suppenpulver
Da es sich um ein billiges und praktisch herzustellendes Produkt handelt, ist es in den Regalen der Märkte auf der ganzen Welt sehr begehrt. Außerdem scheint sie allein durch die Bezeichnung „Suppe“ bereits sehr nahrhaft zu sein, insbesondere wenn sie aus etwas Grünzeug besteht. Allerdings kann jede Packung dieses Artikels zwischen 500 mg und 800 mg Natrium enthalten.
Im Grunde ist dies fast ein Viertel dessen, was unser Körper täglich benötigt, was unserem Körper, insbesondere den Nieren, verschiedene Schäden zufügen kann. Daher kann der Verzehr von Pulversuppe das Risiko für Bluthochdruck und sogar einen Herzinfarkt erhöhen.
Popcorn
Popcorn kann sogar als nahrhaft angesehen werden, da es eine ausgezeichnete Ballaststoffquelle ist. Bei Mikrowellen- oder Kinoprodukten ist jedoch Vorsicht geboten, da sie viel Natrium in ihrer Zusammensetzung enthalten. Darüber hinaus können sie in ihrer Zubereitung einen Überschuss an Öl und gesättigten Fetten enthalten, was Ihren Körper noch mehr schädigt.
Aus diesem Grund empfehlen Experten die Zubereitung in der Pfanne, am besten ohne Öl. Dafür gibt es im Internet mehrere Rezepte, die lehren, wie man Popcorn mit Wasser oder anderen Zutaten zubereitet.
Tee bereit
Im Allgemeinen enthalten Dosen- und Industrietees einige Substanzen wie Flavonoide und Antioxidantien, die unserem Körper viele Vorteile bringen können. Allerdings verbrauchen sie bei der Zubereitung viel Zucker und einige Konservierungsstoffe, was auf Dauer zu Problemen führen kann.
Truthahnbrust
Putenbrust ist vor allem bei Bodybuildern zum Synonym für eine gesunde Sandwich-Lösung geworden. Bei zu häufigem Verzehr kann es jedoch zu Komplikationen kommen, da es viel Salz enthält.
