Übungen und Trainings zur Entspannung sind bei fast jedem gefragt. Sie sind sogar Gegenstand des Studiums verschiedener Kulturen auf der ganzen Welt, sei es durch spirituellere Praktiken, wie z Meditation im Buddhismus, oder sogar von Wissenschaftlern, die die Wirkung davon auf unsere erforschen Gehirn. Mittlerweile kommt es auch häufig vor, dass manche Menschen noch ängstlicher werden. Verstehen weil wir ängstlich werden, wenn wir versuchen, uns zu entspannen.
Weiterlesen: Pfefferminztee nach dem Mittagessen hilft der Verdauung und entspannt die Muskeln
Mehr sehen
Dies sind die 4 Sternzeichen, die die Einsamkeit am meisten lieben, laut…
Es gibt einige Hunderassen, die als perfekt für Menschen gelten...
Wenn sich unser Körper entspannt, verringert sich grundsätzlich der Reiz auf das „Kampf-oder-Flucht“-Feld unseres Nervensystems. Denn obwohl viele Menschen es nicht wissen, verfügt es über ein Gaspedal und eine Bremse, ähnlich wie wir sie in Fahrzeugen finden. Wenn wir in diesem Fall die Anspannung bzw. das „Gaspedal“ loslassen und die Bremse betätigen, können Menschen ihre Erregung reduzieren und in einen Zustand der Entspannung gelangen. Manchmal werden sie jedoch ängstlicher.
Warum sind die Menschen ängstlicher?
Experten weisen darauf hin, dass bei Menschen, die beim Versuch, sich zu entspannen, psychische Beschwerden verspüren, dies möglicherweise auf etwas zurückzuführen ist, das als „paradoxe Angst“ bezeichnet wird. Obwohl es zu dieser Erkrankung keinen wissenschaftlichen Konsens gibt, deuten einige Erklärungen darauf hin Dies könnte auf die Angst einiger Menschen zurückzuführen sein, bei der Suche nach dem „Kontrollverlust“ zu geraten Entspannung.
Aus physiologischer Sicht leiden manche Menschen außerdem an einem sogenannten „Hyperventilationssyndrom“. In diesen Fällen atmen die Menschen zu schnell oder zu flach, was in „ruhigeren“ Momenten zu einem Angstzustand führen kann. Experten weisen sogar darauf hin, dass es relativ normal ist, beim Entspannen angespannt zu werden, da dies ein evolutionäres Problem sein könnte.
Ihrer Meinung nach sind Menschen tagaktive Lebewesen, die sich dazu entwickelt haben, bei Dunkelheit zu schlafen, tagsüber aber wach und aufmerksam zu bleiben. Im Wachzustand gewöhnen wir uns also daran, uns auf die äußere Umgebung zu konzentrieren und auf alle Arten von Bedrohungen und Gefahren zu achten. Durch die Umwandlung dieses Fokus in Stille können einige innere Erfahrungen für manche Menschen sehr beunruhigend sein und sie sich verletzlicher fühlen lassen.