Der menschliche Körper besteht zu 70 % aus Flüssigkeit, das heißt, wir sind darauf angewiesen, dass er stets hydriert und gesund bleibt, da der Körper mehr Flüssigkeit aufnimmt Nährstoffe flüssige statt feste Verbindungen. Daher ist es äußerst wichtig, viel zu trinken Wasser Tagsüber können auch andere Flüssigkeiten Ihre tägliche Flüssigkeitszufuhr ergänzen. Lesen Sie weiter und finden Sie es heraus Was sind die besten Getränke für die Gesundheit?
Weiterlesen: Sechs von zehn in Brasilien eröffneten Unternehmen schließen ihre Türen vor Ablauf von fünf Jahren
Mehr sehen
Ist es besser, gekochte Eier zum Mittag- oder Abendessen zu essen? Hier herausfinden
Geheimnis der Jugend? Forscher verraten, wie man das umkehren kann …
Die Bedeutung von Flüssigkeiten für den Körper
Wie wichtig es ist, viel Wasser zu trinken, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist für niemanden neu. Doch in der Hektik des Alltags vergessen viele Menschen, die zur Erhaltung der Körpergesundheit empfohlene Menge zu trinken.
Da unser Körper nicht in der Lage ist, Wasser selbst zu produzieren, müssen wir Menschen dies tun Trinken Sie es, denn mit seiner Hilfe werden Vitamine, Nährstoffe und Mineralien von uns aufgenommen Körper. Darüber hinaus hilft es, Körperteile zu schmieren.
Daher empfiehlt es sich, je nach körperlicher Beanspruchung und wie viel unser Körper täglich zu sich nimmt, etwa 2 Liter Wasser oder mehr zu trinken. Auch das Trinken anderer Flüssigkeiten kann Ihnen dabei helfen, Ihr tägliches Wasserziel zu erreichen. Sehen Sie sich einige davon an.
Die besten Flüssigkeiten für den Körper
- Grüner Tee
Laut der Ernährungswissenschaftlerin Trista Best gehört grüner Tee zu den Getränken mit antioxidativen Eigenschaften, die Krankheiten im Zusammenhang mit einem niedrigen Immunindex vorbeugen. Darüber hinaus verbessert es den Stoffwechsel und entfernt schädliche Giftstoffe aus dem Körper.
- Orangensaft
Orangensaft ist eines der besten Getränke zum Frühstück. Das liegt daran, dass es ein hohes Hydratationspotenzial und einen hohen Vitamin-C-Gehalt aufweist. Es ist immer noch eine Nährstoffquelle, die den Stoffwechsel und die Wundheilung verbessert.
- Kombucha
Kombucha ist ein natürlich fermentierter Tee, reich an Antioxidantien, der zur Verbesserung der Darmfunktion beiträgt und zu jeder Tageszeit getrunken werden kann. Somit trägt es zu guten Bakterien und Hefen bei, die nicht immer in unserem Körper vorhanden sind.
- Wasser
Erstaunt? Wie Sie sich vorstellen können, ist Wasser eines der besten Getränke gegen Dehydrierung. Trinken Sie während des Trainings Wasser, um den Wasserverlust durch Schwitzen auszugleichen.
