Alzheimer ist eine degenerative Erkrankung, die durch den fortschreitenden Verlust edlerer Gehirnfunktionen wie z Gedächtnis, Sprachformen und andere Aspekte, die letztendlich die Leistung bei Aktivitäten des Menschen stark beeinflussen täglich. In den letzten Jahren galt es als eine der Erkrankungen, die am häufigsten bei Patienten über 60 Jahren festgestellt wurden. Vor diesem Hintergrund ist es von größter Bedeutung, die Gewohnheiten zu kennen, die zur Vorbeugung der Alzheimer-Krankheit beitragen.
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Wie kann man der Alzheimer-Krankheit vorbeugen?
Wie bereits erwähnt, handelt es sich um eine Geisteskrankheit, die fortschreitend verläuft, da sie durch die Degeneration von Nervenzellen im Gehirn und die Abnahme der Gehirnmasse entsteht. Obwohl es Erkenntnisse über die Wirkungsweise von Alzheimer gibt, sind die Ursachen der Alzheimer-Krankheit noch immer nicht vollständig geklärt.
Aus diesem Grund haben Studien gezeigt, dass die Einführung von Gewohnheiten, die der Gesundheit des Gehirns zugute kommen, unbedingt erforderlich ist, um dies zu verhindern. Finden Sie unten heraus, was das sind:
- Nicht rauchen
Untersuchungen zufolge haben Raucher ein um 45 % höheres Risiko, an Demenz oder einer anderen psychischen Erkrankung wie Alzheimer zu erkranken. Vor diesem Hintergrund besteht eine der besten Verhaltensweisen in diesem Fall darin, mit dem Rauchen aufzuhören. Mit dieser Maßnahme können zahlreiche gesundheitliche Schäden für Ihren Körper vermieden werden.
- Üben Sie körperliche Aktivität
Die Einbeziehung körperlicher Aktivität in Ihren Alltag sowie die Aufrechterhaltung einer ausgewogenen Ernährung sind notwendige Maßnahmen, damit Ihr Geist immer optimal arbeitet. Laut der NGO Alzheimer's Disease International ist die Einführung eines gesünderen und aktiveren Lebensstils von klein auf unerlässlich, um neurodegenerative Erkrankungen zu bekämpfen.
- Halten Sie Ihren Kopf in Ordnung
Durch die Förderung der Lese- und Lerngewohnheiten sowie von Spielen und Aktivitäten, die das Gedächtnis anregen, können Neuronen mehr Verbindungen untereinander herstellen. Und je besser Ihre Kommunikation ist, desto besser für das Gehirn. Aufgrund der hohen Nervenkommunikation erlangt das Gehirn eine größere Fähigkeit, Ausfälle zu vermeiden und sogar Demenz zu verzögern.
- Schlaf gut
Damit Ihr Kopf richtig funktioniert, ist ein guter Schlaf unerlässlich. Denn im Schlaf werden die meisten Erinnerungen gespeichert. Aus diesem Grund ist eine gute Erholung ohne Unterbrechungen unerlässlich.