Fitnessstudio, körperliche Übungen und die Ausübung von Sportarten zur Reduzierung des Bauches reichen nicht aus und können dazu führen, dass Ihr Bauch völlig zerstört wird. Dazu ist es notwendig zu wissen, welche das sind beste Lebensmittel und wie Sie sie mit Ihren in Einklang bringen können Sportübungen. Folgen Sie dem Text und schauen Sie sich einige an Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen!
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Die Bedeutung von Bewegung und Ernährung
Jeder muss diese Diäten gesehen haben, die versprechen, das gesamte Bauchfett in wenigen Tagen zu entfernen. Allerdings ist das nicht so einfach, wie wir es uns vorstellen. In der Praxis erfordert es viel mehr Dynamik und Verständnis für die Art der Lebensmittel.
Die am besten geeigneten Übungen gegen Bauchverlust sind Laufen, Radfahren, flottes Gehen, Schwimmen und eine gute Aerobic-Übung ist großartig, um Kalorien zu verbrennen. Kombinieren Sie sie mit den richtigen Lebensmitteln und Sie werden einen durchtrainierten Bauch haben.
Lebensmittel, die Bauchfett reduzieren
Zimt
Das leicht pfeffrige Gewürz hilft dem Blutzucker, in die Zellen einzudringen, wo er zur Energiegewinnung genutzt und mit weniger Fett gespeichert wird.
Eine gute Idee ist es, ¼ bis 1 Teelöffel in heißem Müsli, Marinaden oder Joghurt zu verwenden oder einen köstlichen Tee zuzubereiten.
Avocado
Avocado ist eine Frucht mit antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften. Daher enthält es Lecithin, eine Aminosäure, die hilft, eine Überlastung der Leber zu verhindern. Darüber hinaus hilft es, das Körpergewicht und den Cholesterinspiegel auszugleichen und Herzinfarkten und Schlaganfällen vorzubeugen.
Lebensmittel reich an Vitamin C
Vitamin C hilft unserem Immunsystem, den Cortisolspiegel zu kontrollieren, was zur Stresskontrolle beiträgt. Früchte wie Zitrone, Orange, Acerola und andere sind großartige Vitamin-C-Quellen, die Ihnen helfen können, Bauchfett zu reduzieren.
Erdbeere
Erdbeeren und Beeren sind reich an Ballaststoffen, die dafür sorgen, dass Sie sich schneller satt fühlen. Darüber hinaus garantiert das Vorhandensein von Vitaminen der Gruppen A, B und C auch lebenswichtige Nährstoffe für den Körper.
