Sie gehören zu dem Team, das Sie lieben Popcorn und bereitet bei jeder Gelegenheit eine Handvoll dieses Essens zu essen vor? Wenn ja, müssen Sie abends Popcorn gegessen haben, während Sie einen Film oder so etwas gesehen haben.
Aber ist es gut für den Körper, abends Popcorn zu essen?
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Sind Sie neugierig auf die Meinung von Experten? Lesen Sie also weiter.
Bereiten Sie köstliches Popcorn zum Abendessen zu
Nicht nur mit dem Popcorn, doch bei den allermeisten Lebensmitteln muss auf die Art der Zubereitung geachtet werden. Dieses Detail wird noch relevanter, wenn der Verzehr vor dem Schlafengehen erfolgt.
Als Beispiel nannten Fachleute süßes Popcorn oder fettiges Popcorn, meist voller Öl oder Butter.
In diesen Situationen ist es am besten, sie wirklich zu vermeiden, da sie die Gewichtszunahme erheblich begünstigen und nicht nur gesundheitsschädlich sind.
Wie wäre es mit Film-Popcorn? Was soll man über sie sagen?
Wenn Sie sie lieben, werden Sie möglicherweise traurig sein, wenn Sie erfahren, dass sie vor dem Schlafengehen am schlechtesten zu essen sind. Dies liegt daran, dass der Organismus große Schwierigkeiten bei der Verdauung haben wird, was dann zu Schwellungen im Körper führen kann.
Was selbstgemachtes Popcorn betrifft: Ja, es kann eine gute Snack-Option sein. nachtaktiv. Es muss jedoch wenig oder gar kein Öl verwendet werden.
Welche Vorteile hat es, vor dem Schlafengehen hausgemachtes Popcorn zu essen?
Da es langsam verdauliche Kohlenhydrate enthält, fungiert selbstgemachtes Popcorn letztendlich als Überträger der Aminosäure Tryptophan an das Gehirn. Sobald es im Zentralnervensystem angekommen ist, wird es zur Produktion von Serotonin, einem Schlaf-Neurotransmitter, verwendet.
Wenn Sie also auf der Suche nach einem Lebensmittel sind, das für Wohlbefinden in den Momenten vor dem Schlafengehen sorgt, könnte Popcorn eine Option sein.
Es muss jedoch noch einmal betont werden, dass die Art der Zubereitung von großer Bedeutung ist, denn wenn sie schlecht vorbereitet ist, kann sie sich negativ auf den guten Schlaf auswirken. schlafen.