Einige Forscher des University College London im Vereinigten Königreich und der Bundesuniversität São Carlos UFSCar, führten aktuelle Untersuchungen durch, die zeigen, dass neben der Aufrechterhaltung der Funktion des Immunsystems und des Gehirns sowie der Aufnahme von Phosphor und Kalzium im Körper auch die Vitamin-D reduziert das Risiko einer Muskelschwäche um 78 %.
Eine solche Schwäche wird in der Medizin als Dynapenie bezeichnet und gilt als sehr relevanter Faktor für Stürze Alter, was zu einer frühen Heimeinweisung, Krankenhauseinweisung und sogar zum Tod führen kann verfrüht.
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Die Studie wurde mit 3.205 Briten über 50 Jahren durchgeführt, die vier Jahre lang im Rahmen des Projekts English Longitudinal Study of Aging (ELSA) beobachtet wurden. Es wurde in Calcified Tissue International und Musculoskeletal Research veröffentlicht und wird von FAPESP unterstützt.
Der Professor an der Abteilung für Gerontologie der UFSCar und Forschungsleiter, Tiago da Silva Alexandre berichteten, dass Muskel- und Knochengewebe nicht nur physisch und mechanisch, sondern auch in a miteinander verbunden sind Biochemie. sagte er dazu Estadão dass „aus diesem Grund endokrine Störungen wie Mangel und Insuffizienz auftreten können Vitamin D begünstigt den Verlust der Knochenmineraldichte sowie den Rückgang von Masse, Kraft und Funktion Muskel".
Für die Umfrage wurden Personen über 50 Jahre ausgewählt, deren neuromuskuläre Kraft mindestens 26 Kilogramm bei Männern und mindestens 16 Kilogramm bei Frauen aufwies. Und im Laufe der vier Jahre diejenigen, die zu Beginn der Forschung einen Vitamin-D-Mangel hatten hatten ein um 70 % höheres Risiko, Muskelschwäche zu entwickeln als diejenigen, die das Vitamin zu sich nahmen normale Werte.
Die Bedeutung von Vitamin D
Neben der bereits erwähnten Bedeutung bei der Aufnahme von Phosphor und Kalzium wird Vitamin D traditionell auch von der Medizin anerkannt als eine der Grundsubstanzen zur Knochenstärkung und zur Vorbeugung von Krankheiten wie Osteoporose und Rachitis im Kindesalter.
Die Bedeutung dieses Vitamins geht jedoch noch viel weiter: Mehrere neuere Studien weisen auf einen Zusammenhang zwischen dem Mangel an Vitamin D und dem Auftreten bestimmter Krankheiten hin. chronische Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Multiple Sklerose, Depressionen und einige Krebsarten und können sogar Infektionskrankheiten wie Viren und andere beeinflussen Tuberkulose.
So verhindern Sie einen Vitamin-D-Mangel
Damit unser Körper Vitamin D synthetisieren kann, müssen wir laut Professor Alexandre schließlich ein Sonnenbad nehmen, während unser Körper freiliegt. Er wiederholt, dass „man den Menschen erklären muss, dass ein Mangel und ein Mangel an Vitamin D das Risiko eines Muskelkraftverlusts erhöhen.“ Daher muss gesagt werden, dass diese Menschen sich mehr der Sonne aussetzen und eine Diät einhalten müssen Lebensmittel, die reich an Vitamin D sind, oder die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und die Ausübung von Widerstandsübungen, um dies aufrechtzuerhalten Stärke".
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