Genau wie der Rest Ihres Körpers unterliegt auch Ihr Sehvermögen mit zunehmendem Alter einigen Veränderungen. Einige dieser Veränderungen werden durch Ihre Gene verursacht, während andere durch Dinge in der Umgebung um Sie herum verschlimmert werden. Stellen Sie sich vor, wie anders Ihr Leben wäre, wenn Sie keine gesunden Augen hätten? Die gute Nachricht ist jedoch, dass Sie sich gut um Ihr Kind kümmern können Augen und behalten Sie Ihr Sehvermögen! Adoptiere einfach welche gesunde Augengewohnheiten.
4 Gewohnheiten, die Ihr Sehvermögen verbessern
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- gesund ernähren
Erhalten Sie die Gesundheit Ihrer Augen durch eine ausgewogene Ernährung. Ob Sie es glauben oder nicht: Was Sie auf Ihren Teller geben, kann die Gesundheit Ihrer Augen beeinflussen. Tanken Sie Energie mit einer Vielzahl von Obst- und Gemüsesorten, insbesondere mit Blattgemüse wie Grünkohl, Spinat und Grünkohl.
Auch Fisch wie Lachs und Thunfisch sind gut für die Augen. Die Vitamine C und E, Lutein, Zink und Omega-3-Fettsäuren können helfen, Augenproblemen wie Makuladegeneration und Katarakt vorzubeugen.
- Wasch dir die Hände
Händewaschen ist ein echter Schutz für Ihre Augen (und Ihre Gesundheit im Allgemeinen). Wenn wir das Auge mit einer schmutzigen Hand berühren, können wir viele Infektionen verbreiten, die letztlich unser Sehvermögen beeinträchtigen.
Allerdings sind Bakterien und Viren die Bösewichte Geschichte. Sie können dauerhaft zu Sehstörungen führen. Wenn Sie sich jedoch angewöhnen, sich häufig die Hände zu waschen, verringert sich dieses Risiko.
Alles, was Sie brauchen, sind etwas Seife, fließendes Wasser und 20 Sekunden Ihrer Zeit.
- Lass deine Augen ruhen
Um eine Überanstrengung der Augen zu vermeiden, ruhen Sie Ihre Augen regelmäßig aus. Verbringen Sie viel Zeit am Handy oder schauen Sie zu Fernseher Es kann Ihre Augen zu sehr ermüden. Die 20/20/20-Regel kann Ihnen helfen.
Schauen Sie alle 20 Minuten für 20 Sekunden weg und gönnen Sie Ihren Augen eine Pause.
- Trink viel Wasse r
Es ist gut für den Körper und eine wahre Wohltat für die kleinen Augen, um sicherzustellen, dass Sie jeden Tag ausreichend Wasser trinken.
Kennen Sie das lästige Problem des trockenen Auges? Besonders im Winter kommt es recht häufig vor. Aber wenn Sie sich richtig mit Flüssigkeit versorgen, wird es Sie nicht mehr stören.
