Alles im Leben erfordert Ausgeglichenheit, insbesondere im Hinblick auf Gesundheit. Haben Sie in diesem Sinne jemals darüber nachgedacht, dass es welche gibt? Folgen von zu viel Schlaf? Genau darüber werden wir heute sprechen, und Sie müssen wissen, was wann passieren kann schlafen Vieles wird zur häufigen Gewohnheit. Sehen Sie sich ohne weiteres die Erklärung unten an.
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Könnte zu viel Schlaf gesundheitsschädlich sein?
Sie kennen sicherlich den Klischeesatz „Alles, was darüber hinausgeht, ist schlecht“. Ich wette, Sie haben das schon von Ihrer Mutter, Ihrer Großmutter oder Ihrer Tante gehört und wissen, dass es ihnen gut ging, denn alles, was im Übermaß getan wird, ist wirklich schädlich, und dazu gehört auch der Schlaf.
- Mehr Schlaf als nötig erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Wenn Sie zu viel schlafen, haben Sie weniger Zeit für Sport. Dies ist nur einer der Gründe, warum übermäßiger Schlaf das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht. Beachten Sie auch, dass Frauen häufiger von dieser Art von Problemen betroffen sind.
- Zu viel Schlaf kann ein Zeichen für eine Depression sein.
Viele Menschen mit Depressionen schlafen am Ende viel mehr als nötig, da sie dies als Möglichkeit nutzen, der Traurigkeit, die sie durchmachen, zu entfliehen. Wenn Sie viel schlafen und keine Lust auf irgendetwas haben, kann es daher wichtig sein, psychologische Betreuung in Anspruch zu nehmen.
- Wer zu viel schläft, kann langsamer werden
Wenn wir chronisch lange schlafen, beginnt unser Gehirn schneller zu altern. Daher ist es möglich, dass bei der Entwicklung alltäglicher Aktivitäten, selbst bei den einfachsten, Schwierigkeiten auftreten.
- Wenn Sie viel Zeit mit Schlafen verbringen, kann es zu Kopfschmerzen kommen.
Kopfschmerzen können durch langes Schlafen verursacht werden. Denn zu viel Schlaf kann den Spiegel des Hormons Serotonin senken. In diesem Sinne sollten Sie wissen, dass Migräne und Kopfschmerzen auftreten können, wenn der Serotoninspiegel nicht im Gleichgewicht ist.
Wie viele Stunden sollten wir am Tag schlafen?
Wie viel Schlaf am besten ausreicht, ist von Person zu Person unterschiedlich, im Allgemeinen sollte sie für einen gesunden Erwachsenen jedoch zwischen sieben und neun Stunden liegen. Doch mehr als die Zeit sollte vor allem die Qualität berücksichtigt werden, denn ein unruhiger Schlaf ist nicht erholsam, wie er sollte.