Die Menschen versuchen zunehmend zu verstehen, welche Prozesse die Produktion von Melatonin steigern, dem Hormon, das für die Bildung verantwortlich ist Schläfrigkeit. In diesem Fall freuen wir uns, Ihnen dies mitteilen zu können schlafen Mit einer sehr schweren Decke wird die Produktion dieser Substanz in Ihrem Körper gefördert! Lesen Sie diese neue Studie und sehen Sie sich die Begründung an.
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Warum ist eine Gewichtsdecke besser für den Schlaf geeignet?
Die Behauptung, dass es einen Zusammenhang zwischen Decken und der Melatoninproduktion gibt, wurde in einem Artikel im Journal of Sleep Research veröffentlicht. Um zu dieser Schlussfolgerung zu gelangen, luden die Forscher 26 Freiwillige ein, einige Nächte in einem Labor zu schlafen, um ihr Verhalten zu beobachten.
Im vorliegenden Vorschlag wurde festgelegt, dass die Teilnehmer um 22 Uhr zu Bett gehen sollten, das Licht jedoch erst um 23 Uhr ausgeschaltet würde. Die Teilnehmer erhielten entweder eine leichtere oder eine schwerere Decke, sodass die Wissenschaftler bei beiden Gelegenheiten die Melatoninproduktion analysierten.
Die ganze Nacht über sammelten die Wissenschaftler alle 20 Minuten Speichel, um den Melatoninspiegel zu ermitteln. Daraus konnte man erkennen, dass in schwere Decken gehüllte Freiwillige im Durchschnitt etwa 32 % mehr Melatonin hatten als Teilnehmer, die leichtere Decken verwendeten.
Warum passiert das?
Obwohl der Zusammenhang zwischen den schwersten Decken und der Produktion von Melatonin nachgewiesen werden konnte, wissen Wissenschaftler noch nicht genau, was dahinter steckt. Es wird jedoch angenommen, dass dieses Phänomen auf die Tatsache zurückzuführen ist, dass schwere Decken ein größeres Gefühl von Komfort und Sicherheit vermitteln, aber das ist nur eines Hypothese.
Sicherlich war die Studie wichtig, um eine weitere Möglichkeit zu entdecken, die natürliche Produktion von Melatonin zu fördern. Die Verbreitung von Daten war ebenfalls von wesentlicher Bedeutung, da die Suche nach Medikamente Schlaffördernde Mittel zur Überwindung des Melatoninmangels haben in letzter Zeit zugenommen.