Eine gute Nachtruhe erfordert a Position in dem du dich wohl fühlst, oder? Darüber hinaus muss es auch gut für Ihren Körper sein, daher sind einige – wie die mit der Vorderseite nach unten – bei weitem nicht die beste Option für jeden. Während das oben Genannte gut zum Schnarchen und zur Vorbeugung von Apnoe geeignet ist, kann es in anderer Hinsicht sehr schädlich sein. Verstehen Sie besser, warum Sie von nun an aufhören sollten, auf dem Bauch zu schlafen.
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Sie sollten eine bessere Schlafposition finden
Der Schlafplan ist sehr wichtig, um unsere Energien wieder aufzuladen. Wenn wir schlafen, funktioniert unser Körper anders, insbesondere die Art und Weise, wie wir atmen. Aus diesem Grund sind einige Positionen am Ende besser geeignet als andere.
Obwohl das Schlafen auf dem Bauch das Schnarchen und das Risiko einer Schlafapnoe reduziert, ist es sehr schädlich für unsere Wirbelsäule, unseren Nacken und auch für unser System.
Atemwege.Warum ist es schädlich für die Atemwege?
Laut Dr. Arun Chowdary Kotaru, Spezialist für Pneumologie und Atemwege in der Schlafmedizin, sagt: „Unsere Atmung nutzt Primärmuskeln und Hilfsmuskeln; Wenn wir jedoch schlafen, wird die Nutzung der Hilfsmuskeln im Bauch- und Nackenbereich intensiviert. Und genau da liegt das Problem.
Wenn Sie auf dem Bauch liegen, kann die Lunge keinen Platz mehr haben, um sich auszudehnen. Dies kann zu Hypoplasie führen. Darüber hinaus ist es wichtig zu erwähnen, dass auch die Bauchmuskeln an ihrer Bewegung gehindert werden als Hauptmuskel des Zwerchfells, da auch er nichts tun kann Bewegung.
Warum ist es schlecht für die Wirbelsäule?
Der Doktor. Asmita Mehta, Professorin für Atemwegsmedizin, sagt, wenn wir auf dem Bauch schlafen, a Druck entsteht in der Wirbelsäule, schließlich geht das Gewicht unseres Körpers ganz in die Mitte, die Drücken Sie. Dieser Druck ist sehr schädlich, da Ihre Wirbelsäule sowohl tagsüber als auch nachts unruhig ist.
Was ist die beste Schlafposition?
Beim Schlafengehen ist es sehr wichtig, dass Sie sich wohl fühlen, aber Sie dürfen auch nicht vergessen, Ihrem Körper einen erholsamen Schlaf zu bieten. Beim Ausruhen ist es daher ideal, sich auf die linke Seite zu drehen.
Indem Sie auf dieser Seite liegen, entlasten Sie nicht nur Ihr Kinn und Ihre Luftröhre, sondern sorgen auch dafür, dass Ihre rechte Lunge, die für die Atmung wichtig ist, frei bleibt. Daher ist es wichtig zu betonen, dass diese Seite sehr wichtig ist, da bei einer Drehung nach rechts auf die betreffende Lunge gedrückt wird.
Für Frauen schwanger, es gibt keine andere Position, die funktioniert. Auf den Kopf gestellt ist es unmöglich. Auch am Rücken, da dies starke Schmerzen verursachen wird. Wenn sie sich in der fötalen Position auf die linke Seite legen, fühlen sie sich in der idealen Position.
Die Änderung ist nicht nur angenehmer, sondern erhöht auch die Durchblutung, die für das Baby wichtig ist.
