Als allgemeine Regel gelten die ballaststoffreiche Lebensmittel helfen uns, öfter auf die Toilette zu gehen, da sie nicht verdaut werdenBei der Verdauungsschlauch, das heißt, sie leiden nicht unter der Wirkung menschlicher Verdauungsenzyme, daher werden im Kotkuchen freigesetzt.
Andererseits sind Lebensmittel, die Verstopfung verursachen und häufigere Toilettengänge verhindern – was uns in vielen Fällen in schlechte Laune versetzt – nicht reich daran FasernDaher können sie leicht vom Darm aufgenommen werden. Dies liegt daran, dass diese Lebensmittel fast nichts hinterlassen, was vom Verdauungstrakt freigesetzt werden kann.
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Eine ausgewogene Ernährung und die Gewohnheit, täglich viel Wasser zu trinken, ist eine der besten Möglichkeiten, Fälle von Magen-Darm-Erkrankungen zu vermeiden Verstopfung oder ständiger Durchfall.
Es macht also keinen Sinn, von dem einen oder anderen Lebensmittel zu viel zu essen, denn nur eine ausgewogene Ernährung sorgt dafür, dass die Darmpassage im richtigen Tempo funktioniert.
Lebensmittel, die den Darm lockern
Schauen Sie sich eine Liste an Lebensmittel, die den Darm lockern:
Avocado
Ananas
Kürbis
Zucchini
Pflaume
Aubergine
Cashew
Cashewnuss
Puddingapfel
Soursop
Jackfrucht
Jenipapo
Orange
Papaya
Mango
Wassermelone
Pitanga
Okra
Sapodilla
Tamarinde
Tomate
Traube
Lebensmittel, die im Magen brennen
Schauen Sie sich Beispiele an Lebensmittel, die den Darm verengen:
Reis
Apfelbanane und Silberbanane
Kartoffel
gekochte Rote Bete
Cashew
Sternfrucht
Gekochte Karotte
Chayote
Guave
Jabuticaba
Zitrone
Apfel ohne Schale
Maniok
Passionsfrucht
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