Wir alle werden von der Umgebung, in der wir aufgewachsen sind, und zu einem großen Teil von den Gewohnheiten unserer Eltern beeinflusst. Obwohl viele davon Gewohnheiten positiv sind, ist es auch möglich, einige schlechte Gewohnheiten zu vererben.
In diesem Artikel besprechen wir einige dieser vererbten negativen Gewohnheiten und wie wir sie überwinden können. Schau es dir jetzt an!
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Ungesunde Essgewohnheiten
Oft werden die Essgewohnheiten unserer Eltern an uns weitergegeben. Wenn ihre Ernährung reich an verarbeiteten Lebensmitteln, Zucker und gesättigten Fetten ist, sind wir wahrscheinlich mit denselben Gewohnheiten aufgewachsen.
Es ist wichtig, diese Muster zu erkennen und bewusst auf eine gesündere Ernährung umzusteigen.
Die Suche nach Informationen über Ernährung und die Einbeziehung frischer, nahrhafter Lebensmittel in unsere Ernährung können dabei helfen, diesen Teufelskreis zu durchbrechen.
Mangel an körperlicher Aktivität
Wenn unsere Eltern sich nicht mit körperlicher Bewegung auskannten, ist es wahrscheinlich, dass wir als Kind keine Priorität auf körperliche Aktivität legten.
Es gilt jedoch immer zu warnen, dass der Mangel an regelmäßiger Bewegung zu einer Reihe gesundheitlicher Probleme wie Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.
Es ist jedoch möglich, diese Gewohnheit aufzugeben und einen aktiveren Lebensstil anzunehmen. Mit kleinen Veränderungen anzufangen, etwa täglich spazieren zu gehen oder einer körperlichen Aktivität nachzugehen, die uns Spaß macht, kann dabei helfen, eine gesunde Routine zu schaffen.
Negativität und Pessimismus
Wie unsere Eltern mit den Belastungen und Herausforderungen des Lebens umgehen können beeinflussen unsere Perspektive. Wenn sie dazu neigen, negativ und pessimistisch zu sein, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass auch wir diese Einstellung entwickelt haben.
Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir unser Denken ändern und einen positiveren Ansatz verfolgen können. Dankbarkeit und Selbstfürsorge sowie die Suche nach Unterstützung von Freunden oder Fachleuten können dabei helfen, diese negative Angewohnheit zu überwinden.
Prokrastination
Wenn unsere Eltern die Angewohnheit haben, Dinge bis zur letzten Minute aufzuschieben, besteht eine gute Chance, dass auch wir diese Tendenz entwickelt haben.
Allerdings kann Aufschieben in vielen Bereichen unseres Lebens schädlich sein, etwa bei der Arbeit, im Studium und in Beziehungen. Daher muss es beseitigt werden.
Um diese Gewohnheit zu überwinden, ist es wichtig, realistische Ziele zu setzen, einen Zeitplan zu erstellen und Disziplin zu entwickeln. Zu lernen, Aufgaben zu priorisieren und Ablenkungen zu vermeiden, ist auch der Schlüssel, um den Teufelskreis des Aufschiebens zu durchbrechen.
unzureichende Kommunikation
Die Art und Weise, wie unsere Eltern mit uns kommunizieren, kann unsere eigene Fähigkeit beeinflussen, uns auszudrücken und mit anderen in Beziehung zu treten.
Wenn sie Schwierigkeiten haben, Gefühle auszudrücken oder aggressiv zu kommunizieren, ist es wahrscheinlich, dass Sie diese Kommunikationsmuster verinnerlicht haben.
Trotzdem ist es möglich, neue Kommunikationsfähigkeiten zu erlernen, wie zum Beispiel aktiv zuzuhören, Gefühle selbstbewusst auszudrücken und Konflikte auf gesunde Weise zu lösen. Auch eine Therapie oder Beratung kann in diesem Prozess hilfreich sein.
