Das International Journal of Environmental Research and Public Health veröffentlichte kürzlich eine psychologische Forschung, die behauptet, dass das Aufschieben der Schlafenszeit eine intime Angelegenheit ist bezüglich Zukunftsperspektive und die Fähigkeit, langfristige Aufgaben zu erfüllen.
Diese Studie wurde mit einer anderen chinesischen Version verglichen, die einen Selbstberichtsfragebogen namens Zimbardo Time Perspective Inventory verwendete. Sehen Sie sich nun an, welche Schlussfolgerungen daraus gezogen wurden.
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Schlafen aufschieben x Zukunftsvision
Die Theorie der zeitlichen Selbstregulierung legt nahe, dass Menschen im Allgemeinen ausdauernder und konzentrierter sind entwickeln zielorientiertes Verhalten, wenn sie einen guten Überblick über die langfristigen Ergebnisse haben Begriff.
Auf diese Weise wird die Gegenwart erträglicher, wenn man eine Perspektive auf die Zukunft hat – wenn auch in die Ferne. Daher gelingt es ihnen, immer disziplinierter zu sein.
Wenn Sie jedoch nicht zu dem Typ gehören, der eine gute Zukunftsperspektive hat und ständig ein schlechtes Gewissen hat, weil er langfristige Ziele, wie zum Beispiel die tägliche Teilnahme am Unterricht, nicht erreicht hat Wenn Sie an einer Akademie teilnehmen, eine Ernährungsumschulung durchführen, ein Buch veröffentlichen oder irgendetwas anderes tun, das in der Gegenwart Zeit und Opfer erfordert, kann es sein, dass Sie nicht über eine gute Selbstregulierung verfügen zeitlich.
Sehen Sie, wie Ihr Schlaf ein weiterer Beweis für dieses unmittelbare Verhalten sein kann:
Wie wurde die Recherche durchgeführt?
Für diese Studie Befragt wurden 3.687 chinesische Studierende. Alle waren zwischen 11 und 23 Jahre alt, wobei das Durchschnittsalter bei 16 Jahren lag.
Die Schüler mussten Umfragen zur Smartphone-Nutzung vor dem Schlafengehen, zur Zeit in sozialen Netzwerken usw. beantworten Prokrastinationsowie Fragen, die Selbstkontrolle und Impulsivität messen.
Was waren die Interpretationen der gesammelten Daten?
Die Forscher fanden einen klaren Zusammenhang zwischen einem hohen Maß an Selbstkontrolle und einem geringen Maß an Impulsivität sowie größerer Disziplin und Zukunftsperspektive. Was die Nutzung von Smartphones anbelangt, neigen weniger impulsive Schüler dazu, weniger Zeit vor Bildschirmen zu verbringen, insbesondere vor dem Schlafengehen.
Allerdings hatten sie keine geringere Vorliebe für die Nutzung von Mobiltelefonen – sie waren alle Vielnutzer. Allerdings verfügen sie nur über bessere Selbstregulierungsmechanismen, sodass sie nicht im Schlaf eingesetzt werden müssen.
Daraus lässt sich schließen, dass Menschen dazu neigen, den Schlaf zu meiden oder den Schlaf hinauszuzögern, weil sie damit beschäftigt sind, Netzwerke zu erkunden Menschen, die soziale Kontakte knüpfen oder von unproduktiven Aufgaben abgelenkt werden, neigen dazu, sich weniger oder mehr auf zukünftige Ziele zu konzentrieren undiszipliniert.