Wer liebt nicht eine gute Frucht, oder? Sehr lecker, Granatapfel und Wassermelone gehören zu den Favoriten für diejenigen, die Flüssigkeit spenden und eine sehr nahrhafte Mahlzeit zu sich nehmen möchten. Wenn wir uns jedoch dazu entschließen, die beiden zu vergleichen, welches ist nahrhafter? Waren Sie neugierig auf das Ergebnis? Sehen Sie unten, wer diesen Kampf gewonnen hat.
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Hauptunterschiede
Beim Vergleich von jeweils 100 g fällt auf, dass der Granatapfel mehr Kalium und Folsäure enthält, während die Wassermelone viel weniger Zucker enthält (mindestens die Hälfte im Vergleich zu den anderen Früchten). Darüber hinaus enthält es viel mehr Thiamin. In diesem Fall kann die gleiche Menge Wassermelone nur 30 Kalorien, 0,6 g Protein, 7,8 g Kohlenhydrate, 6,2 g Zucker, 0,4 g Ballaststoffe und 0,2 g Fett liefern.
Granatäpfel hingegen haben in ihrer Zusammensetzung viel weniger Wasser, sodass sie fast das Dreifache an Kalorien haben (ca. 83 Kalorien). Für diejenigen, die Muskelmasse anstreben, liefert es jedoch 1,6 g Protein, 18,7 g Kohlenhydrate, 13,6 g Zucker, 4 g Ballaststoffe und 1,17 g Fett.
Größte Vorteile
- Wassermelone
Wassermelone hat Eigenschaften, die helfen, die Auswirkungen des Alterns zu bekämpfen, sie ist entzündungshemmend und kann sogar zur Behandlung von Asthma eingesetzt werden. Da es in seiner Zusammensetzung viel Wasser enthält, eignet es sich außerdem hervorragend zur Hydratation des Körpers, zur Unterstützung der Verdauung, zur Reinigung und zur Hautverjüngung.
Allerdings kann es in manchen Fällen, insbesondere bei Allergikern, zu Blutdruckabfall, Schwindel, Schwellungen im Mundbereich und Atembeschwerden kommen.
- Granatapfel
Mittlerweile wird Granatapfel vor allem bei Sportlern häufig zur Herzpflege und Knorpelregeneration eingesetzt. Darüber hinaus eignet es sich hervorragend zur Steigerung des Hämoglobins, der Stoffwechselrate und zur Vorbeugung von Verstopfung. Was Allergien und Nebenwirkungen angeht, können bei Menschen mit einer Art Granatapfelabstoßung Schwellungen, Bauchschmerzen, Juckreiz, Erkältung und Atembeschwerden auftreten.
Letztendlich sind die beiden Früchte äußerst nahrhaft, können aber für unterschiedliche Zwecke verwendet werden. Wassermelone eignet sich hervorragend zur Flüssigkeitszufuhr und für alle, die ein kalorienarmes Lebensmittel suchen. Granatapfel ist eine ausgezeichnete Protein- und Kohlenhydratquelle und verleiht allen, die sich körperlich betätigen, Energie und Stimmung.