In den letzten Jahren machen sich die Menschen zunehmend Sorgen um ihren Körper, ihre Ernährung und Bewegung. Einige von ihnen vernachlässigen jedoch letztendlich die psychische Gesundheit. Sogar einige davon hirnzerstörende Gewohnheiten kommen relativ häufig vor und werden daher oft nicht ernst genommen.
Vor diesem Hintergrund stellen wir Ihnen vier vor, die Sie vermeiden sollten.
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Gewohnheiten, die der Gesundheit eines der wichtigsten Organe des Körpers schaden
Verbringen Sie übermäßig viel Zeit mit Bildschirmen
Computer und Smartphones begannen, in unserem täglichen Leben immer mehr eine Rolle zu spielen. Daher ist es praktisch unmöglich, einen Moment zu finden, in dem wir weit von diesen Geräten entfernt sind, die sehr schädlich sein können.
Wenn Sie beispielsweise acht Stunden am Tag bei der Arbeit vor dem Computer verbringen, denken Sie daran, nach Hause zu kommen und sich zu entspannen. Wetten Sie dazu darauf, ein paar Stunden lang eine Serie anzusehen oder Videospiele zu spielen, was letztendlich nicht so effektiv ist.
Schließlich sind Sie immer noch Bildschirmen ausgesetzt, die Ihre Gehirnaktivität noch sehr aktiv machen und sogar Ihren Schlaf stören können.
Arbeiten Sie mehr als 8 Stunden am Tag
Acht Stunden am Tag bei der Arbeit zu verbringen, kann bereits sehr stressig sein, aber das Überschreiten dieser Zeitspanne kann Ihrem Gehirn großen Schaden zufügen. Abhängig davon, wie viel Stress Sie anhäufen, kann diese Angewohnheit zum Burnout-Syndrom führen, das letztendlich Ihre Produktivität beeinträchtigt und sehr schwerwiegende Gesundheitsprobleme verursacht.
sich dem Stress unterwerfen
Heutzutage sind die Menschen immer anfälliger für Stress und Angst. Natürlich sind die Anforderungen und Erwartungen an viele von ihnen enorm, aber das bedeutet nicht, dass sie sich diesem Hamsterrad unterwerfen sollten.
Natürlich ist Studieren und Arbeiten etwas, das zum Aufbau Ihrer Zukunft beiträgt, aber wenn Sie es übermäßig tun, werden Sie möglicherweise nicht einmal Freude an dem haben, was Sie aufgebaut haben. In diesem Sinne ist es wichtig, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um langsamer zu werden, wie bei der Ausübung eines Hobbys.
Vermeiden Sie soziale Kontakte
Es gibt keinen Ort, an dem man fliehen kann, das Wesen menschlich er ist ein soziales Wesen. Daher ist unser Gehirn darauf ausgelegt, mit anderen Menschen zu interagieren. Lassen Sie also nicht zu, dass die introspektive Seite die Oberhand gewinnt, und meiden Sie gesellschaftliche Ereignisse.
Darüber hinaus kann Einsamkeit das Risiko für Angstzustände und Depressionen erhöhen, was zum kognitiven Verfall beiträgt.
